Dè cho mòr 'sa tha Protein ann an Grain Gluten-Free as Fheàrr leat?
Tha protein na beathach cudromach airson fàs agus deagh shlàinte. Bidh einnseanan, hormonaichean, antibodies, collagen (a thèid a chleachdadh airson cnàimh, fèithean, fiaclan, craiceann fallain agus co-fhighe) a dhèanamh bho phrotainnean.
Tha hemoglobin na phròtain chudromach a tha a 'giùlain ocsaidean bho na sgamhanan gu na ceallan againn. Tha e glè chudromach a bhith a 'faighinn pròtain de dheagh chàileachd nar beathaichean!
Tha feòil, cearcan, èisg, pònairean agus uighean uile nam bun de phrotainnean àrd-inbheach agus cuid, ach chan eil a h-uile gràn ann an gluten no sìol coltach ri gràn cuideachd math de phròtain.
Susbaint Protein de Ghlan Gluten-Free
(Suidhichte bhon t-susbaint pròtain as ìsle gu as ìsle ann an 1 cupan de ghràn amh)
- Amaranth - 28.1 gram
- Coirce - 26.3 gram
- Teff - 25.7 gram
- Quinoa - 24 gram
- Rice Fiadhaich - 23.6 gram
- Ceat na grèine - 22.5 gram
- Muilleach - 22 gram
- Sorghum - 21.7 gram
- Rice Brown - 14.7 gram
- White Rice - 13.1 gram
Tha biadh almain, ged nach eil gràn, a 'toirt a-steach 24 gram de phròtain ann an 1 cupan de bhiadh amh.
Tobar: Stòr-dàta Biadh-beatha USDA