Tuirc Hash le Vegetables agus Gravy

Tha an reasabaidh hail turcaich seo air a dhèanamh le turcaidh a tha a 'dol air adhart, an sgiobair sgiobalta agus glasraich eile, còmhla ri gravy Turcaich. A bharrachd air a bhith a 'cur buntàta air a chur air adhart, thèid an cur ris a' mhias cuideachd. Is dòigh sàr-mhath a th 'ann do thurcair a tha a dhìth .

Tha an reasabaidh gu math eadar-dhealaichte. Dèan ga dhèanamh leis a 'chlagan no às a-muigh no cuir bann-buachair siosail air a' hash còmhla ris an sgiath agus an snìomhach. Ma tha tòrr lusan a 'dol còmhla ris an t-turcaidh, dìnnear iad agus cleachd cuid dhiubh anns a' hash. Bhiodh Carrots, rutabaga, peas no arbhar na chuideachadh math. No cuir a-steach caileag no bacon air a ghearradh gu grinn airson blas a tha a 'smocadh.

Na dh'fheumas tu

• 4 gu 6 bùird-bhùird ìm
• 1/2 cupan sgillinn làn
• 1/2 cupan oinnsean le cruth
• 1/4 de chupa glas-phiopa glasa
• 2 gu 3 lòchran-bùird piobar de chlaig dhearg air a ghearradh no pimientos
• 2 cupan le buntàta bruich
• 1 1/2 cupan
• Turcaidh bruich , air a ghearradh
• 1 cupa
• Graisg an Tuirc
• 1 bòrd-bhùird air peirsil gearraichte
• Salt agus piobar, airson blas

Mar a nì thu e

1. Cuir sgileag mòr thairis air teas meadhan. Cuir 4 pòla bùird de ìm.
2. Nuair a bhios an t-ìm teth, cuir ris an eilthir, an oinniún agus an piobar dearg agus uaine. Cook gus am bi na glasraich taitneach agus tha na h-uinneanan iom-fhillte, a 'gluasad gu tric.
3. Cuir ris a 'bhuntàta bìdh còmhla ris na 2 spùinn bhùird eile de ìm. Cook airson timcheall air 5 gu 10 mionaidean, no gus am bi am buntàta gu math donn.
4. Cuir ris an t-iascach, an t-sligeach agus am peirsil gearraichte. Crùbagan le salann agus piobar dubh ùr.

1. Dèan blasad agus atharraich na h-ullachaidhean.
2. Dèan coimeas eadar a 'mheasgachadh, a' gluasad gu tric, airson timcheall air 15 gu 20 mionaid.

Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis)
Calories	734
Gu lèir Fat	33 g
Sàmhchair saill	12 g
Saill neo-shàthaichte	10 g
Cholesterol	327 mg
Sòidiam	559 mg
Gualaisg	13 g
Fiber nàdarra	2 g
Protein	92 g

(Tha am fiosrachadh beathachaidh air ar reasabaidhean air a thomhas le bhith a 'cleachdadh stòr-dàta de thàthchuid agus bu chòir a mheas mar tuairmse. Faodaidh toraidhean fa leth a bhith eadar-dhealaichte).