Is e a 'bhèicean tuna agus reò càileasach is brèagha seo an fhreagairt do blathan an latha-bìdh, agus bidh an teaghlach gu lèir toilichte. Còcaibh an rus an latha roimhe gus ullachadh a dhèanamh eadhon nas luaithe.
Rinn mi seo a-rithist o chionn ghoirid agus chuir mi beagan pimiento air a dhèanamh airson barrachd dath agus blas.
Na dh'fheumas tu
- 1/4 cupan biorach oisean
- 1/4 cupan sgillinn làn
- 6 bùird-bhùird ìm, air a roinn
- 3 spùran-bhùird
- 1/8 teaspoon piobar dubh ùr, no blas
- 1/2 cuibhreannan mongard-mairt tioram
- 1/2 cuibhreannan sàsair Worcestershire
- 2 chupan bainne
- 8 unsa càise Cheddar Sharp air a thionndadh, air a roinn
- Faodaidh 1 (7 unsa) tunna, drèanadh agus sgeadachadh
- 1 gu 1 1/2 cupan air a chòcaireachd le pògan reòta no lòin, air an drèanadh
- 2 lòchran-bùird air a phutadh, roghainn
- salann kosher, airson blas
- 4 cupan de reis air a bhruich le teas
- 1 cupan de bhraganagan aran ùr
Mar a nì thu e
- Teas an àmhainn gu 400 F (200 C / Gas 6). Àite bèicearachd à 2-cearc.
- Ann an sgile mhòr os cionn teas meadhanach-ìosal, còcaireachd oinniún agus sgiath ann an 4 bùithtean de ìm gus an tairgse, mu 5 mionaidean. Stuth ann am flùr, piobar, agus mustard tioram. Lean air adhart a 'còcaireachd, a' gluasad, gus a dhèanamh rèidh agus dìreach gu sgiobalta. Cuir ris anas Worcestershire agus a 'gluasad bainne mean air mhean. Cook, a 'gluasad, gus an tiormaich e. Cuir mu leth den chàise a-steach don mheasgachadh sauce; stir gus an tèid a leaghadh. Cuir a-steach tunaichean is pògan. Ma tha thu ag iarraidh, gluais na pimientos. Dèan blas agus cuir salainn, mar a dh 'fheumar.
- Lòin leth dhen rus teth a-steach don bhèicearachd ullachadh agus sgaoileadh mu leth den chàise a tha air fhàgail thairis air an rus; mullach le leth de mheasgachadh tunaichean teth, an uairsin ath-sheòrsaichean. Fuail 2 lòch-bhùird a tha air fhàgail de ìm agus a 'tilgeil leis na mnathan-aran . Crùbagan a dhèanamh air a 'mhullach.
- Bèicear anns an àmhainn ro-sheasmhach airson 20 mionaid no gus an toir briseadh an arain gu math donn agus gu bheil an casserole gu sgiobalta mu na h-oirean.
Beachdan leughaidh agus molaidhean
- "Tha mi a 'còrdadh ris a' chasairle seo gu tric. Is toigh leam sin nach eil an reasgaid ag iarraidh brot air a dhèanamh. Tha e furasta agus cho blasta. Tha mi a 'còrdadh rium gu bheil na mucan-aran a' cur ris an inneach. Tha mi ga dhèanamh dìreach mar a chaidh a sgrìobhadh, ach nuair nach eil mi bidh ceddar geur air a làmh, bidh mi a 'cleachdadh gu cunbhalach agus a' cur beagan salainn ris an t-sauce. ' MH
- "Rinn mi seo airson a 'chiad uair an-nochd airson mo theaghlach. Ach, an àite an rus, chleachd mi neodles uibhe farsaing. Chuidich mi cuideachd càise cheddar neo-biorach le slisneagan càise Ameireaganach agus bha bainne air a ghlanadh le bainne cunbhalach. Bha mi a 'dol a-mach às a' chasairle le sgiobannan buntàta a bha air am briseadh an àite brògan aran. Cha do chuir mi a-steach peas. B 'e biadh fìor bhlas a bh' ann. Bha a h-uile duine ann an diogan. MW
- "Tha am biadh-reòiteag seo sgoinneil! Mar a tha sinn a 'dèanamh leamannan basil, chuir mi an àite an t-acras le duilleagan basil ùr, ga mheasgachadh anns an t-sauce an dèidh a' bhainne a dhòrtadh, agus bha e sàr-mhath. "nas aotrom" agus cha robh coltas ann gun do chaill duine dad sam bith. Tha cleachdadh tunna ùr na roghainn nas fhallaine, a 'còcaireachd an èisg ann an uisge, ola, agus salann airson greis (dìreach gus an tig an uisge) gus nach bi e nas dearbhaiche. shàbhail an reasabaidh seo anns an fhaidhle 'luath agus yum' agam airson a dhèanamh a-rithist san àm ri teachd. Taing airson sin. " Emily
- "Tha an reasabaidh seo furasta agus chan eil e a 'gabhail ùine mhòr. Tha e a' toirt a-steach stuthan a tha mar as trice ann an stoc mar-thà, rud a tha a 'ciallachadh tòrr dhomhsa oir tha mi duilich a bhith a' dol chun a 'bhùth nas trice na feumaidh mi. ann an dòigh eadar-dhealaichte a bhith a 'cur dà chanan 6-ounce de thuna an àite aon 7-unga. Dh'fhaodadh nach eil aon rud coltach ris gu leòr. Mholainn an reasabaidh seo! " jet
Faodaidh tu cuideachd a bhith coltach riut
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 987 |
| Gu lèir Fat | 32 g |
| Sàmhchair saill | 17 g |
| Saill neo-shàthaichte | 10 g |
| Cholesterol | 91 mg |
| Sòidiam | 789 mg |
| Gualaisg | 136 g |
| Fiber nàdarra | 7 g |
| Protein | 35 g |