3 Dòighean furasta airson a bhith a 'steam blod-frail

Tha boiliflower gu bhith furasta a dhèanamh gu math furasta agus math airson reasabaidhean eile-agus tha e furasta a dhèanamh. Faodar bàta-chalman a dhèanamh ann am pannag, le basgaid bàta-smùid, no anns a 'mhicro-ghluasad. Agus aon uair 's gu bheil e air a bruich, tha a h-uile càil a dh' fheumas tu a dhèanamh àrd le beagan salainn agus / no piobar, beagan ola de dh'òl ola, no pat de ìm airson a bhith a 'mèileadh leis an blas domhainn. Tha a bhith a 'cur sgoltadh sauce soy no tamari sìmplidh fhathast sùbailteach, agus a' toirt a-mach ola ola sesame a tha air a thòstadh a 'toirt a-mach cnàimh a' phoit.

A 'siubhal ann am Pan

Is e seo an dòigh as fheàrr leotha gu muileann-chalman. Tha e a 'gabhail a-steach aon mhias, fìor smùid, agus toradh ann a bhith a' blasadh blàth-mhor.

1. Thoir mu thimcheall 1/4 òirlich de dh'uisge airson boil a dhèanamh ann am poit-fhiodha mòr.
2. Cuir mu 1/2 cuibhreannan de shàmhchair mara salainn agus air a chluinntinn agus air gràineagan blàran-grèine.
3. Còmhdaich agus steam gus am bi thu cho taitneach 'sa tha thu a' còrdadh (mu 3 mionaidean airson tairgse crisp agus suas ri 8 mionaidean airson flùraichean làn bruich).
4. Drag uisge sam bith bho mhuileann-muir mus cleachd thu.

A 'siubhal ann am basgaid bhàtaichean

Is e dòigh clasaigeach a tha seo airson glasraich a ghiùlan. Tha a 'mhuilis air a chur ann am basgaid bàta-smùide no cuir a-steach thar uisge fiodha.

1. Thoir mu dheidhinn òirlich de dh'uisge airson boil ann am bonn a 'phoit far am bi do basgaid smùid no cuir a-steach na chois.
2. Cuir flùraichean luibheir air a ghearradh agus air an glanadh ann am basgaid a 'bhàta-smùide.
3. Suidhich am basgaid thairis air an uisge goileach, còmhdach agus steam gus an tèid a thilgeil dhan bhìdeadh, a-rithist mu 3 mionaidean airson tairgse crispach agus suas gu 8 mionaidean airson flùraichean làn tairgse.

A 'siubhal ann am microwave

Tha smùid muile ann am microwave gu cinnteach luath agus furasta; ge-tà, tha e gu cinnteach nas duilghe glasraich a ghluasad gu ìre cheart agus eadhon de gheamannan. A thuilleadh air an sin, is dòcha gum feumar mion-bhodach ann am microwave beagan de dhrèanadh no tiormachadh a rèir dè an ìre de lùth a bhios air a chleachdadh agus dè cho cumhachdach 'sa tha am microwave.

1. Cuir flùraichean flùr-fhlùir air an nighe le uisge fhathast a 'gèilleadh riutha ann am bobhla mòr - bu chòir amar beag uisge a bhith ann an bonn a' bhobhla gu math luath. Mura h-eil thu a 'faicinn uisge ann am bonn a' bhobhla, cuir a-steach bòrd-bùird uisge.
2. Còmhdaich am bobhla le dùn no ploc meicrowave-sàbhailte (seachain còmhdach plastaig ann am microwave) agus bruich air cumhachd àrd airson 1 mionaid.
3. Deuchainn airson tinneas agus ath-sheothachadh aig eadar-amannan 15-second gus an tèid a 'mhol-mhullach a chluinntinn gu do thoil.

Reasabaidhean a 'cleachdadh flùr le luibhear

Faodar a 'mhin-phoit a bhith air ithe mar a tha dìreach le salann bheag mara agus is dòcha criomag de ola ola. Ach tha a bhith a 'còcaireachd a' ghlasraich seo san dòigh seo cho math nuair a bhios e a 'cur salann blasail no a' gabhail a-steach reasabaidhean ag iarraidh muileann-bhruich bruich. Thoir sùil air a bhith a 'cur pesto air a cheannach le stòr no pesto air ais gu muileann-bhodach , no a bhith a' còmhdach glasraich geal an tairgse le saus càise làn. Is e a bhith a 'steamail muileir bhiadrach a' chiad cheum ann an reasabaidhean leithid muilear-bhàrr , muilear-chalrach agus càisear càise , agus buntàta làn-bhodach "buntàta ."