01 de 08
7 Breabadaichean glasraich lusan is aotrom
Leah Maroney Is e Tòstain Deoch-làidir, Smoothies Deòin Sòcailte, agus Breakfast Breakfast Burritos dìreach cuid de na briseadh-bìdh teann is fallain a tha an seo! Tha a h-uile reasabaidh a leanas gu math luath agus furasta a dheasachadh, feumach air glè bheag de stuth, agus tha beathachadh beairteach is ùr! Bidh iad uile a 'tachairt gu bhith nan vegetarian cuideachd! Uaireannan, feumaidh tu dìreach beagan fhaighinn bhon a 'bacon agus na h-uighean! Is e a 'Bhliadhn' Ùr an t-àm as fheàrr airson tòiseachadh! Faodar mòran a dhèanamh cuideachd feagag!
02 de 08
Crìonadh Protein Àir Cuthag Deochan
Leah Maroney Tha am pròtain seo gleidhte le rèiteag cuideachd a 'lìonadh! Tha min-choirce air a chur ris an ìm ciùin, agus pròtain seoclaid. Cumaidh am min-choirce dhut làn fad a mhadainn agus bidh am pròta agad deiseil gus PR ùr a stèidheachadh! Faodar seòrsa sam bith de bhainne a chleachdadh anns a 'chrith seo, agus mar sin is urrainn dha a bhith fiadhaich! Thoir sùil air an reasabaidh an seo !
03 de 08
Toast Apple Mil
Leah Maroney Is e bracaist furasta agus furasta a th 'ann an toasts. Is e calorie ìseal a th 'annta agus tha iad uabhasach sùbailte! Tha an tè seo a 'gabhail a-steach càise ricotta, ùbhlan air a ghearradh às ùr, agus mil air a h-uile càil air mullach an aran gràn air a thòstadh! Tha e cruaidh agus bòidheach! Tha tòrr nas fheàrr na deochan sìmplidh air a dhèanamh suas! Thoir sùil air an ribe, an seo !
04 de 08
Cùmhnantan-cleachdaidh
Leah Maroney Quinoa airson bracaist? Yeah, tha e fìor! Faodar a 'bhobhla mòr-bhàn seo a thoirt seachad teas no fuar. Is e pròtain a tha air a phacaadh agus dìreach dad milis! Bidh e a 'còcaireachd suas gu sgiobalta agus is e bracaist mhòr a th' ann airson a bhith ag obair! Thoir sùil air an ribe, an seo !
05 de 08
Spinach agus Feta Breakfast Burrito
Leah Maroney Tha an Wrap Breacaiche Greugach seo gu math furasta agus furasta a dhèanamh le latha sam bith den t-seachdain. Chan eil e a 'feumachdainn ach beagan fhaclan sìmplidh agus aon phasgan! Tha na h-ollan Kalamata a 'toirt a' bhreac zip blasta gun a bhith a 'cur mòran calaraidhean ris! Faodaidh iad cuideachd a bhith air an cuartachadh agus air an reothadh agus air an toirt air falbh! Thoir sùil air an ribe, an seo !
06 de 08
Iùl-bhualaidh
Leah Maroney Is e bracaist fìor luath agus furasta a th 'ann am bòcan-bualaidh. Dèan spiceadh orra le queso fresco agus a 'crathadh paprika! Cumaidh na saighdean fallain san avocado sibh làn fad na madainn agus tha iad fallain dhut! Thoir sùil air an ribe, an seo!
07 de 08
Bobhla Acai Tropaigeach
Leah Maroney Bliss tropaigeach ann am meadhan a 'gheamhraidh? Faodar a dhèanamh! Ag ùrachadh, milis, crunchy, tart ... tha a h-uile bobhla acai seo air. A bharrachd, tha iad làn le anit-oxidants! Tha an reasabaidh seo a 'toirt a-steach pineapple, coconut, agus ginger candied, ach faodar toradh sam bith a thoirt a-steach! Tha gorman, bananathan, sùbh-craoibh, agus sreathan-mara cuideachd air an cur ri chèile. Bidh e a 'measgachadh gu luath agus faodar a thoirt gu furasta gu furasta! Thoir sùil air an reasabaidh an seo !
08 de 08
PB & J Waffle Sandwich
Leah Maroney Tha mèinnean MMM, ceapairean Peanut But and Jelly a 'toirt air ais mi gu òige! Is e tionndadh ùr, fàsach a tha seo den cheapaire clasaigeach! Dìreach cleachd ìn ciùin nàdarra no ciùin snog le measan ùra! Chleachd mi waffle làn-craoibh gràn-gràin agus blueberries ùr! Thoir sùil air an ribe, an seo !