Taquiotan glasraich air an dèanamh le pònaichean refried, càise, agus sauce teth ceangailte ann an tortillas arbhair agus air am bogadh san àmhainn.
Tha mi a 'lorg gu bheil taquitos, (coltach ri flautas), gu h-àraidh taquitos vegetarian, mar aon de na biadhan sin a tha ann an dòigh nas motha na dìreach an cuid de na pàirtean aca. Le sin tha mi a 'ciallachadh, le bhith a' coimhead air an reasabaidh gu h-ìosal, cha bhiodh dòigh sam bith agad fios a bhith agad dè cho iongantach 'sa tha na taquitos vegetarian seo, airson biadh no biadh air an taobh nas aotrom. Gu dearbh, tha mi air a chlaonadh air sgàth 's gu bheil mi fìor mhath air biadh meadhanach.
Gu pearsanta, is toil leam mo thaquitos air an taobh saill agus a 'solas air a' chàise. Innsidh a 'chuid as motha de na reasabaidhean dhut dìreach mu aon lòch-bùird a bhith a' lìonadh gach tortilla arbhair mus cuir thu a-steach e, ach mar as trice cuiridh mi barrachd mar dhà no trì, uime sin carson a tha an lìonadh a 'dòrtadh thairis air na h-uinneagan cho breagha san dealbh!
A 'lorg barrachd biadh lusan meirgeach? Thoir sùil air an liosta slàn seo de bhiadh meadhanach meadhanach an seo , no an stiùireadh seo do bhiadh vegetarian airson do phàrtaidh Cinco de Mayo .
Na dh'fheumas tu
- Faodaidh 1 14-ounce a bhith a 'togail phònairean
- 1 bhotas de shàgh theth
- 1/4 crann salainn
- Tortillas arbhair 6-òirleach
- 1/2 cupan càise cheddar (gràtaichte)
- 2-3 cuibhlichean ola ollaidh (no ola eile le blas neodrach)
- Roghainneil:
- salsa, ùir searbh,
- guacamole, sauce teth, sligean gearraichte (uinneanan uaine)
Mar a nì thu e
- An toiseach, cuir na pònaichean còmhla ris an t-sauce teth agus salann. Le bhith a 'cur beagan salsa no sàl enchilada air fhàgail an sin, mura h-eil thu a' tachairt, cha toireadh e cron air an dàrna cuid.
- An ath rud, blàthaich do tortillas arbhair gus seo a ghlanadh. Faodaidh tu seo a dhèanamh anns a 'mhicrowave airson timcheall air 15 diogan gach tortilla, no, cuir timcheall air 3 tortillas ann an tuàllan pàipeir agus microwave airson 30 diogan. Bu chòir dhaibh a bhith bog, ach chan eil iad brèagha no sgiobalta. Ma tha na tortillas coirce agad a 'briseadh, ro dhoirbh, no duilich a bhith ag obair còmhla, a' bogadh beagan thàileagan pàipeir, cuir a-steach na tortillas ann an tuàllan pàipeir agus microwave airson beagan diogan eile.
- An ath rud, gabh tortilla arbhair blàth agus spread 1 lobha-bhùird de mheasgachadh bean ann an aon loidhne beagan air falbh bho mheadhan a 'tortilla. Crùbagan le mu 1 1/2 cuibhreannan de chàise sguabaidh.
- An ath dhuilleag, cuir a-steach do taquitos. A 'tòiseachadh leis an deireadh as fhaisg air an lìonadh, cuir iad suas iad.
A-nise faodaidh tu taghadh a dhèanamh air a 'bhreac-chluich agad no a bhreiceadh.
Gus a bhith a 'fuine do taquitos bean vegetarian:
Thoir seachad an àmhainn agad ro-làimh gu 425 F. Is toigh leam a bhith a 'cleachdadh àmhainn tostair oir tha na taquitos cho beag agus nach gabh iad cus àite. Chan fheum thu am pian-fuine agad a mhilleadh, ach ma bhrùchdas tu e gu h-aotrom le ola ola, gheibh thu beagan blas a bharrachd. Dèan na taquiot sìmplidh a bhreiceadh airson 15-20 mionaid, no gus am bi iad aotrom gu donn agus air an criosadh. Enjoy!
Gus a bhith a 'feuchainn ri bean taquiot an vegetarian agad:
Teas beagan lòchran-bùird de ola ann am pana-fhiodha beag. Thoir gu faiceallach taquiotan fa leth don ola, a 'cleachdadh pìob fiacla gus an cumail còmhla, ma bhios feum agad air. Feuch airson 2-3 mionaidean air gach taobh.
Coltach ris na taquitos vegetarian seo? Seo beagan dhe na reasabaidhean bìdh meadhanach vegetarian agus bhiastagan a dh 'fhaodadh tu a bhith ag iarraidh:
- Rèit Tacos TVP Vegetarian Deich Minute
- Sgaoileadh
- Dubh Bean Enchiladas
- Enchilada Casserole
- Recipe Guacamole Bunasach
- Soup Bean Dubh Mheicsigeach
- Pònaichean dubha fiadhaich
- Dubh Bean Enchiladas
- Càise glasraich agus Bell Pepper Quesadillas
Faic cuideachd:
Barrachd reasabaidhean glasraich
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 189 |
| Gu lèir Fat | 7 g |
| Sàmhchair saill | 3 g |
| Saill neo-shàthaichte | 3 g |
| Cholesterol | 10 mg |
| Sòidiam | 152 mg |
| Gualaisg | 22 g |
| Fiber nàdarra | 6 g |
| Protein | 10 g |