Bidh pònairean a bhithear a 'bruich le glasraich ann an cucair slaodach a' dèanamh deagh mhisneachd airson barbecue, cuirm-chnuic no airson biadh no dìnnear sam bith. Is e deagh phort pròtain a th 'ann an dearcan- lusan airson glasraich agus is e cinch a th' ann an reas-craiceann glasraich a tha seo. Dìreach dèanaibh na pònairean gu crìch, cuir a h-uile càil gu crock pot no cucair slaodach agus coiseachd air falbh. Ged a tha na beansan bòcaidh agad a 'còcaireachd, faodaidh tu a dhèanamh de aran arbhair feagagach no salad uaine taobh ris an dinnear agad, oir bidh tòrr ùine a bharrachd agad air do làmhan!
Dèan cinnteach gu bheil thu a 'planadh air adhart ma tha thu a' dèanamh an ùis seo, oir tha feum agad air feansain fuar tron oidhche mus cuir thu na stuthan a-steach don chucair slaodach agad.
Gluais sìos sìos airson biadh nas fheàrr a tha furasta a dhèanamh le vegetarian agus feagain, is urrainn dhut a dhèanamh a 'cleachdadh goireasachd a' phòca crock no a 'chocaidh slaodach agad.
Faic cuideachd: 7 brotagan crockpot furasta airson feuchainn
Na dh'fheumas tu
- 1 punnd pinto no pònairean dubhagan
- 1 oinniún, aodach
- 2 spàinean fìonag geal
- 1/2 cuibhreannan salainn
- 1/3 cupan siùcar donn
- 1 6-ounce can tomato paste
- 4 cuibhle-bhùird
- 1/4 cupan margarine
Mar a nì thu e
- Còmhdaich na beann le uisge agus slaod an oidhche thairis.
- Cuir a h-uile h-inneal, a 'toirt a-steach uisge gu leòr, gu crock pot agus gluasad gus a dhol còmhla.
- Cook air ìosal airson 8 gu 10 uairean a thìde.
Ma tha thu ag iarraidh a bhith a 'dèanamh phònairean a tha air am biadhadh bho thùs agus tha diathan milis ort no gu bheil thu a' còcaireachd dha na clann, is dòcha gum bi thu airson rèis a dhèanamh airson pònairean biadhaichte le lusan . No, feuch aon de na reasabaidhean crocaidh furasta vegetarian seo nuair a tha thu airson a shuidheachadh agus a dhìochuimhneachadh:
Barrachd reasabaidhean pot crogan glasraich agus feòganach gus feuchainn air:
- An ìomhaigheag airson Crock Pot Chili
- Rèiteas Rèise Spàinnteach Pot Crock Pot
- Soup Minestrone Vegetable Vegetable
- Rèit Brat Lentil Pot Crock
- Rèiseag Chili fìor-bhiastach fìor-bhiastach
- Glasraich Curraiceach le glasraich Innseanach anns a 'Chrois Crock
- Crock Pot Sweet Potato agus Apple Casserole
- Soup Pea Split Split
- Ùraichte:
- Rice Croiste Pot Crock agus Lentils
- Mucan Crock Pot Rice
- Rap Quick agus Easy Crock Pot Apple Cobbler
- Cabhsair Casserole furasta le glas crock
* Notaichean Cook:
Faodaidh còcaireachd le cucair slaodach a bhith furasta agus furasta, ach tha e cudromach gun lean thu ro-chùram sàbhailteachd àraid. Airson luchd-tòiseachaidh, bi daonnan a 'tòiseachadh le àite glan agus dèan cinnteach gu bheil an cuntair agad saor bho sprùilleach sam bith. Thoir aire don teòthachd air a 'chocar slaodach agad: Ma tha thu dhachaigh agus comasach, tòisichibh air adhart airson a' chiad uair, agus gluais sìos gu ìosal airson a 'chòrr den ùine còcaireachd, gu h-àraid ma tha thu a' còcaireachd le biadh bàn a dh'fhaodadh cruinneachadh bacteria. Dèan cinnteach nach lìon an còcaire slaodach barrachd air dà thrian den t-slighe, agus nach leig thu leis a 'bhuaireadh an dùn fhosgladh, a' fàgail teas gus am bi thu deiseil!
Stòran:
Marcason, W. (2016, 5 Gearran). 10 comhairle sàbhailteachd bìdh airson a 'chogaidh slaodach. Air a tharraing air 11 Dùbhlachd, 2016, bho Acadamaidh Beathachaidh agus Dietetics, http://www.eatright.org/resource/homefoodsafety/four-steps/cook/10-food-safety-tips-for-the-slow-cooker
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 389 |
| Gu lèir Fat | 6 g |
| Sàmhchair saill | 1 g |
| Saill neo-shàthaichte | 2 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sòidiam | 193 mg |
| Gualaisg | 70 g |
| Fiber nàdarra | 16 g |
| Protein | 18 g |