Feuch an cuir thu na feòil pinto seo le sùilean-coirce agus a 'slaodadh airson dìnnear mhòr le feòil.
Na dh'fheumas tu
- Bidh 16 uns air feansa pinto air an tiormachadh, air an losgadh agus air an taghadh thairis, air a dhèanamh teth tron oidhche
- 1 cupan oinnsean le cruth
- 1/2 cupan air a ghearradh
- uaine clag piobar
- 2 clòbh meadhanach garlic, biorach
- 6 cupan uisge, no a chòmhdach
- 1 bòrd-bhùird
- pùdar chili
- 1/2 teaspoon ground cumin
- 1 1/2 cuibhreannan salainn
- 1/2 cuibhreon piobar
Mar a nì thu e
- Lùghdaich còmhdach le pònairean air an òrdachadh le uisge; còmhdaich bobhla agus leig seachad a bhith a 'sileadh thairis air an oidhche. Bean draoich; cuir a h-uile h- uile stuth ann an criomag slaodach .
- Còmhdaich agus bruich air HIGH airson 6 gu 10 uairean, no gus am bi feòil tairgse.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) |
|---|
| Calories | 39 |
| Gu lèir Fat | 0 g |
| Sàmhchair saill | 0 g |
| Saill neo-shàthaichte | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sòidiam | 473 mg |
| Gualaisg | 9 g |
| Fiber nàdarra | 1 g |
| Protein | 2 g |
(Tha am fiosrachadh beathachaidh air ar reasabaidhean air a thomhas le bhith a 'cleachdadh stòr-dàta de thàthchuid agus bu chòir a mheas mar tuairmse. Faodaidh toraidhean fa leth a bhith eadar-dhealaichte).