Tha pònaidhean pinto Marie air an blas le bacon agus salsa.
Reasgaidhean Co-cheangailte: Bean Pinto bho Dheas le Ham Hocks, Pot Crock
Na dh'fheumas tu
- 1 poca beag de phònairean pinto tioram (1 not)
- 8 unsa bacon, no barrachd, mar a dh 'fheumar
- 1 oinniún mòr (air a ghearradh)
- Roghainneil: cilantro ùr gearraichte
- Poca beag de salsa, no airson blas
Mar a nì thu e
- Cuir na pònagan a-steach agus bruich thairis air an oidhche.
- Cuir na beans anns a 'chrockpot no a' chocaidh shlaodach; còmhdach le uisge (mu 6 cupan).
- Còmhdaich agus còcaraich air LOW teas 5 gu 7 uair a thìde, no gus am bi beans taitneach.
- Nuair a tha na pònaidhean taitneach, cuir iad timcheall air 1/2 punnd no barrachd de bacon leis an oinnse gus am bi bacon air a bruich troimh agus gu bheil oinniún soilleir; dragh gu math.
- Cuir a-steach an tocag agus na h-uinneanan air an drèanadh ris na pònaichean còmhla ri bòrd-bùird no barrachd de na dròbhairean. Cuir cilantro pong agus salsa ri blas.
- Còmhdach agus còcaraich air LOW airson 1 gu 2 barrachd uairean a thìde.
Bho Marie: "Mar sin, bidh mi daonnan a 'dèanamh 2 cladhach slaodach còmhla ri mo bhràthair."
Faodaidh tu cuideachd a bhith coltach riut
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 465 |
| Gu lèir Fat | 16 g |
| Sàmhchair saill | 5 g |
| Saill neo-shàthaichte | 7 g |
| Cholesterol | 41 mg |
| Sòidiam | 641 mg |
| Gualaisg | 50 g |
| Fiber nàdarra | 15 g |
| Protein | 31 g |