Tha na quiches mini seo gu math luath agus furasta a bhith ag ullachadh agus a 'fuine, agus bidh iad a' dèanamh deagh bhiadh no brunch. Tha na quiches air am bogadh ann an cupannan muffin. Dèan frithealadh le cupa, searbh càise blàth, no salsa.
Na dh'fheumas tu
- 1 1/2 cupan bainne (no leth agus leth no uachdar aotrom)
- 3 uighean mòra
- 2 làr-bhùird làn de mhin-adhbhar
- 1/4 teaspoon salainn
- 1/4 teaspoon piobar dubh
- 2 cupan Càise Cheddar (air a thilgeil, meadhanach no biorach)
- 2 chupa broccoli reòta (air a dhroch leòn agus gu aotrom)
- Roghainneil: 1/2 cupan de phupag dearg dearg ròsta le tòrr deilbh
Mar a nì thu e
- Preheat an àmhainn gu 350 ° F. A 'sìneadh agus flùr a' chraobh muffin àbhaisteach 12, no spraeadh le spùidh bèice anns a bheil min.
- Ann am bobhla mòr, cuir a 'bhainne, na h-uighean, flùr, salainn agus piobar gus am bi iad air an co-mheasadh gu math. Stèidhich an càise Cheddar, broccoli gearraichte, agus clag piobar.
- Bidh an spoon a 'measgachadh a-steach don phannal ullachadh, a' lìonadh a h-uile cupa faisg air an oir.
- Brèiceadh airson 26 gu 32 mionaidean, no gus am bi sgian a chaidh a chur a-steach do mheadhan cuiche a 'tighinn a-mach glan.
Gliocas: Dèan na quiches agus reothadh iad airson latha eile. Gus ath-rèiteachadh, cuir air dòigh iad bileag fuine agus bruich aig 325 ° F airson timcheall air 25 mionaid, no gus am bi na quiches gu math teann. Gus ath-sheasamh anns a 'mhicrowave, cuir 2 qu 4 mion quiches air plàigh agus microwave aig cumhachd 70% airson timcheall air 3 mionaidean, no gus an tèid teth.
Faodaidh tu cuideachd a bhith coltach riut
Mini Cheddar agus Green Onion Quiches
Bidh na bidhean beaga seo air an dèanamh le tòrr càise Cheddar agus uinneanan uaine no a 'cleachdadh spionag no broccoli gearraichte.
Rèitidh Broccoli agus Quiche Ham
Tha am brògan broccoli agus ham air a dhèanamh le càise Cheannard agus balgan-buachair, roghainn sàr-mhath airson brunch, lunch, no supper.
Quiche an Tuirc Le Peppers agus Green Onions
Chleachd mi pepagan poblano agus caiseag piobar stoidhle Mheicsiceo anns a 'chuibhle blasail seo, ach dh'fhaodadh tu furasta a dhèanamh na ceiste seo le teas nas lugha a' cleachdadh càise Cheddar jack agus piobar glic. Is e dòigh mhath a tha seo a bhith a 'cleachdadh na Turcaich a tha air fhàgail.
Cuach crustless agus cuach bacon
Le crùisgean pasgan, chan eil am biadh seo nas aotroime na ceò clasaigeach. Cleachd cairt na h-Eilbheis ùr no reòta anns a 'chuach blasadh seo. Bidh seo a 'dèanamh biadh lò no biadh suipeir cuide ri brot no salad.
Mini Broccoli Quiches
Tha na cuibhrigean beaga seo air an dèanamh le pìos crèadha, còmhla ri broccoli reòta agus càise na h-Eilbheis. Cleachd crùbagan cearcaill neo-fhrithealaidh no cleachd an t-susbaint criomagan pasgan as fheàrr leotha airson na h-innealan seo.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 270 |
| Gu lèir Fat | 22 g |
| Sàmhchair saill | 12 g |
| Saill neo-shàthaichte | 6 g |
| Cholesterol | 119 mg |
| Sòidiam | 342 mg |
| Gualaisg | 7 g |
| Fiber nàdarra | 1 g |
| Protein | 11 g |