Brògan Chicken Fried Cicken Le Mil agus Aol

Anns an reasabaidh seo, bidh brògan cearc gun fheum air an tumadh ann am meala spìosraichte agus measgachadh aoil, agus an uair sin bidh an cearc air a bhraoghadh agus air a phacadh gu ìre iomlan.

Is e cearc snàithleach fuarach àlainn a tha seo, freagarrach airson biadh làitheil.

Faic cuideachd
Cluaiseagan no casan cearc crùbach
Cearc Frith-àmhainn Omhainn Le Aodach Crùbagan Coirce

Na dh'fheumas tu

• 4 leth-chnàimh gun chnà gun chraobhan gun chraiceann
• 2 spùlan-bhùird meala
• 1 bòrd-bhùird air sùgh ùr aol
• 1 teaspoon air a ghràineachadh gu tealaichte le aol
• 1 salann kosher leacan-gràin
• 1 teaspoon de phìobair Chili
• 1/2 teaspoon ground cumin
• 1/2 teaspoon piobar dubh ùr-fhiadhaich
• 1/8 teaspog cinnamon
• 2 cupan de bhragagan aran bog craf *
• 1/4 de chupa cilantro mhionaideach no parsley
• 2 spàinean ola glasraich

Mar a nì thu e

1. Teas an àmhainn gu 425 F.
2. Lìn bileag bèicearachd le sròin.
3. Cuir leam mil, sùgh aoil, craiceann, salann, pùdar chili, cumin, piobar, agus cinnamon ann am bobhla fharsaing, searbh no plàtagan.
4. Ann am bobhla mòr, cuir na mucan-aran còmhla, cilantro gearraichte, agus ola glasraich.
5. Dip cearc ann am measgachadh meala, a 'tionndadh gu còta gu math.
6. Cuir cearc còmhnard ris a 'mheasgachadh aranach, a' sgoltadh air crùban.
7. Gluasad chun a 'phacaidh bèice ullachadh.

1. Bèicear anns an àmhainn ro-sheasmhach airson 18 gu 25 mionaidean, no gus am bi cearc air a bruich. A rèir an USDA, is e an teòthachd as lugha sàbhailte airson cearcan agus cearcan eile 165 F. Dèan cinnteach gu bheil an teas-meadhanach le teirm-teasairg air a leughadh a-steach a-steach don phìos as trice de chearc.

* Sàbhail seann aran latha agus pròiseas anns a 'phròiseas bidhe. Reata ann am pocannan stòraidh bìdh.

Faodaidh tu cuideachd a bhith coltach riut

Breacan Chicken sìmplidh le àirneis
Breacan Cearc Boneless: Fallain agus Eadar-ghluasadach

Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis)
Calories	979
Gu lèir Fat	50 g
Sàmhchair saill	14 g
Saill neo-shàthaichte	20 g
Cholesterol	279 mg
Sòidiam	932 mg
Gualaisg	34 g
Fiber nàdarra	2 g
Protein	93 g

(Tha am fiosrachadh beathachaidh air ar reasabaidhean air a thomhas le bhith a 'cleachdadh stòr-dàta de thàthchuid agus bu chòir a mheas mar tuairmse. Faodaidh toraidhean fa leth a bhith eadar-dhealaichte).