Tha an rèis seo a 'nochdadh buntàta milis a thèid a chòcaireachd an uair sin a' crathadh le ùbhlan bruich agus siùcair donn, còmhla ri ìm agus sochairean eile.
Na dh'fheumas tu
- 4 notaichean buntàta milis, bruich, sgapte agus sgapte (mu 8 cupan air an sgeadachadh)
- 1/3 cupan ìm no margarine
- 2 ùbhlan mòr, air an sgeadachadh, air an sgeadachadh agus air an giùlan
- 1/2 cup apple sùgh
- 1/4 cupan siùcar donn
- 1 teaspoon salainn
- 1/4 teaspoon piobar
- Dash cainam, gu blas (* Roghainneil)
Mar a nì thu e
- Melt ìm ann an siùpan mòr no àmhainn dhiadhaich agus bruich ùbhlan gus an tairgse.
- Cuir ris a 'bhuntàta milis bruich ris na h-ùbhlan bruich; mash gus an rèidh.
- Stuth ann an sùgh ubhal, siùcar donn, salann agus piobar. Cuir cainnt-mhara ma tha thu ag iarraidh.
- Teas thar teas ìseal gus an teth.
Faodaidh tu cuideachd a bhith coltach riut
Pìobaireachd Sweet Potatoes le slat-lann Apple Cider Glaze
Risotto a 'bhuntàta sìmplidh le bòcan
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 307 |
| Gu lèir Fat | 5 g |
| Sàmhchair saill | 1 g |
| Saill neo-shàthaichte | 2 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sòidiam | 161 mg |
| Gualaisg | 64 g |
| Fiber nàdarra | 8 g |
| Protein | 4 g |