Chicken Meat Chicken Mein

Tha na nòtaichean crioch mar a gheibh thu ann an taighean-bìdh Sìonach anns a 'bhèiceag chow mein seo, ach às aonais an geir. Tha nas lugha na 400 calaraidhean anns gach seirbheis. Chaidh an reas seo ath-chlò-bhualadh le cead bho Cooking Chinese Chinese, le Stephen Wong.

Na dh'fheumas tu

• Crann cearc gun bhroinn (gun ghearradh ann an stiallan tana)
• 1 not de nòtaichean stoidhle Sìonach (air an steamed no air am bruich
• noodles ugh tana )
• 1 1/2 cupan stoc cearc
• 1 bòrd-bhùird (geàrr)
• 1/2 cupan deiseagan tana (sgapte)
• 3 Taircean mòr
• Bulagan-buachair Sìneach , làn tioram agus sgapte
• 2 chupa sìtheanan flùraidh Sìneach (no, uinneanan uaine, gearradh a-steach don chairteal)
• 2 spàinean
• ola sesame
• 3 cupan de phògan bean (air an lìonadh gu teann)
• Piobar dubh airson blas
• Gus fàgail:
• 1 bòrd bòrd-bhogsa soighe
• 1/4 cuibhreann-bhùird de shalainn
• 1 bòrd-bhùird
• fìon seòir tioram
• 1/4 teaspogaid piobar geal
• 1 bùithtean-bùird-bhùird

Mar a nì thu e

1. Cuir a-steach na h-àrainnean cearc agus marinade (saucean soith, salann, seòir tioram, piobar geal , agus crann-coirce), a 'measgachadh gu math agus cuir an taobh a chèile.
2. Nòtaichean gealach ann am mòran uisge goileach airson 1 mhionaid no a rèir stiùireadh pasgan. Drag gu math agus fionnar beagan. Nigheadalan a 'phlug gus a thiormachadh. Nuair a thiormaicheas tu, sìolaich nòtaichean gu furasta air bileag bhriosgaidean mòr le sgàilean alúmanaim.
3. Bràiste àirneis teas gu meadhan àrd. Nòtaichean broil airson timcheall air 5 mionaidean air gach taobh, a 'coimhead gu tric, gus an tèid a chriseadh ach gun losgadh. Cùm blàth.

1. Aig an aon àm, teas teas àrd os cionn teas àrd, cuir stoc agus cuiridh e boil. Cuir ginger, oiseanan is balgan-buachair agus bruich airson 1 mionaid. Cuir cearc agus còcaireachd airson 2 mhionaid. Bu chòir gum biodh an stoc tiugh beagan. Cuir sìomanan blàthach no uinneagan uaine agus ola sesame; gluais airson measgachadh airson 1 mionaid. (Ma chleachdas tu oiseanan uaine, bruich airson 30 diogan).
2. Thoir air falbh bhon teas. Stuth ann an smeòraich. Rèite le piobar. Feuch measgachadh cearc thar nòtaichean agus seirbhis.

Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis)
Calories	729
Gu lèir Fat	24 g
Sàmhchair saill	6 g
Saill neo-shàthaichte	10 g
Cholesterol	95 mg
Sòidiam	2,244 mg
Gualaisg	81 g
Fiber nàdarra	5 g
Protein	46 g

(Tha am fiosrachadh beathachaidh air ar reasabaidhean air a thomhas le bhith a 'cleachdadh stòr-dàta de thàthchuid agus bu chòir a mheas mar tuairmse. Faodaidh toraidhean fa leth a bhith eadar-dhealaichte).