Tha a 'mheasgachadh seo de chàiseagan, pigearan agus tomato sglèat air a dhèanamh suas le càise cheddar air a mhilleadh agus air a baked gu perfection.
Na dh'fheumas tu
- 2 zucchini meadhanach, gun chòmhdach, air an sgoltadh ann an sliosan 1/4-òirleach
- 1 oraisean meadhanach, air a sgapadh gu teann
- 1 phiob gorm uaine, air a sgeadachadh
- 1/2 piobar cloiche dearg, air a sgeadachadh
- 2 tomato, air an sgeadachadh
- salann agus piobar, gus blas a dhèanamh
- pùdar garlic, airson blas
- basil agus oregano, mu 1/4 cuibhreannan gach fear
- 6 unsa càise Cheddar air a mhilleadh
Mar a nì thu e
Preheat an àmhainn gu 350 °. Casserole butter 2-quart.
Ullaich sligeagan cucair ann an casserole. Bàrr le slisneagan oinniún, slisneanan piopa uaine agus dearg, sliosan tomato, an uair sin a 'crathadh le luibhean.
Dèan seargadh air càise sguabaidh thairis air a h-uile duine.
Brèiceadh airson 50 gu 60 mionaid.
Faodaidh tu cuideachd a bhith coltach riut
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 155 |
| Gu lèir Fat | 10 g |
| Sàmhchair saill | 5 g |
| Saill neo-shàthaichte | 3 g |
| Cholesterol | 28 mg |
| Sòidiam | 243 mg |
| Gualaisg | 9 g |
| Fiber nàdarra | 2 g |
| Protein | 8 g |