Aodach pònairean uaine ùr no reòta le piobar ruadh, garlic, agus cnòthan-mara, airson taobh a tha air a bhrosnachadh le biadh à Àisianach a tha a 'dèanamh taobh freagarrach airson Shabbat no biadh saor-làithean.
Dèan e na bhiadh: tòisich le Carrot ròsta, Apple, agus Soup Soup . Thoir seachad na pònaichean uaine ri taobh Chicken Roasted le Baharat, Garlic, agus Mint no Sweet Ginger Tofu agus rus sìmplidh steamed, no an Slat-ròin Forbidden seo le Apricots agus Hazelnuts. Feuch ri cèicean Mango Upside Down tro mheadhan na bainne a tha saor bho bainne, le cocainut airson milseag.
Gliocas: Ma tha thu a 'cleachdadh pònaichean uaine fìor, faodaidh tu sgioblachadh a dhèanamh air a' cheum-smùide - dìreach sàbaid iad leis na h-uinneanan, am piobair, agus na cnòthan-mara gus am bi iad soilleir uaine agus crùbach.
Air a dheasachadh le Màiri Rotkovitz
Na dh'fheumas tu
- 2 not (800 gram) de phònairean uaine ùra no reòta, air an gearradh ma tha iad ùr
- 2 spùran-bhùird ola ola
- 2 oinnnean, air an gearradh
- 4 clòthan garlic, biorach
- 1 piobar clag dearg, air a ghearradh
- 1 cnòthan ròsta le cupan
- 1/2 cuibhreannan salann (roghainneil)
- 1/2 cuibhreon piobar dubh
Mar a nì thu e
- Cuir 1/2 òirleach de dh'uisge ris a ' bhana-chòcaire no sgàil mhòr a' toirt siospan mòr uisge gu boil.
- Cuir na pònairean uaine, còmhdach, agus cuir na beansan gu smuaintean gu ruige glas uaine agus cruaidh, mu 2 gu 3 mionaidean airson ùr, agus 3 gu 5 mionaidean airson reothadh. Drain.
- Leig às an sgileag, cuir an ola, agus blàth thairis air teas meadhanach àrd.
- Cuir na h-uinneanan agus an iolaire agus an saute ris gus an tòisich na h-oiseanan a 'gluasad agus a' tionndadh gu soilleir, mu 5 gu 7 mionaidean.
- Cuir ris na pònairean uaine, biorach, peanuts, salann, agus piobar a tha air an steamadh.
- Dèan cinnteach gu bheil na beannan taitneach. Cùm blàth.