Is e roghainn math a th 'ann an Char Siu barbecued porc airson seòl ròpa friochte. A 'dèanamh 4 gu 6 seirbheis.
Reasabaidhean Rice Rice Fris
Na dh'fheumas tu
- 2 uighean mòr
- 5 làr-bhùird
- 4 cupan de ris bruich air fhàgail (1 no 2 latha a dh'aois)
- 1 cupan uaine uaine air a ghearradh (earrach earrach, clach)
- 1/2 cupan pògan reòta beag
- 1/2 cupan air a ràdh le muiceann barbequed (
- Char Siu )
- 2 spùran-bhùird brot cearc
- 3 spùran-bhùird sauce-soidh
- 2 spàinean ola sesame
Mar a nì thu e
Stiùireadh Frice Muc-fheòil:
1. Beat na h-uighean le salann bheag ann am bobhla beag.
2. A 'teasachadh 2 làr-bhùird de ola anns an wok thairis air teas meadhan 1 mionaid. Tòil anns na h-uighean a th 'air am bualadh, gluais gus am bi uighean air an bruich tioram agus air an sgaradh gu pìosan beaga. Thoir uighean às an taigh-staile agus cuiridh tu taobh.
3. Glan an sgoltadh a-mach, an uairsin teasaidh 3 cuilean ola ann an clòimhe thairis air teas meadhan 1 mionaid. Cuir ris an rionn agus an uinneag uaine, cuir air falbh 5 mionaidean.
Cuir na pèasan agus na muicean a-steach, stir-fry airson mionaid eile.
4. Cuir broth cearc, searbh soith , agus cuir air adhart gu bhith a 'measgachadh gu math. Cruthaich anns na h-uighean agus ola sesame agus gluais gu math.
5. Thoir às an wok agus seirbhis teas.
Chaidh an reasabaidh seo a chuir a-steach le Ron.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 727 |
| Gu lèir Fat | 21 g |
| Sàmhchair saill | 5 g |
| Saill neo-shàthaichte | 9 g |
| Cholesterol | 179 mg |
| Sòidiam | 569 mg |
| Gualaisg | 105 g |
| Fiber nàdarra | 4 g |
| Protein | 25 g |