Còcaich na riban siùcail seo fad an latha anns a 'chrann-chrom agad, an uairsin nuair a thig thu dhachaigh bhon obair, cuir iad greim gus am bi iad gann agus cruaidh. Dè am biadh sùbailte agus furasta!
Tha barrachd feòil ann an uidheaman beathaich stoidhle dùthchail na spareribs cunbhalach agus mar as trice bidh iad gan reic gun a 'chnàimh. Tha iad gu math tairgse nuair a thèid am bruich airson ùine mhòr agus bidh an fheòil a 'tuiteam às a chèile. Tha iad brèagha anns an t-susbaint furasta seo leis an t-sauce barbecue agad fhèin.
Feuch an cùrsa seo a th 'ann le cuid de choirce grilled air a' ghob , cuid de choleslaw, agus tòrr de phoit soda agus deoch-làidir airson òl.
Na dh'fheumas tu
- 3 notaichean riban feòla stoidhle dùthcha
- 1 oinniún (air a ghearradh)
- 4 clòthan garlic (air an sgeadachadh)
- 1 cupan sùgh apple
- 1 cupan uisge
- 2/3 cupa
- sauce barbecue
- 1/4 cupan apple jelly
- 2 spùlan-bhùird meala
- Salt agus piobar gu blas
- 1/2 cuibhreas de dhuilleagan oregano tioram
Mar a nì thu e
- Ann an crockpot 4 cuart, cuir na h-aibhnichean feòla stoidhle dùthchail, an nionnach, agus an garlic. Thoir sguas an ùghlan agus an t-uisge airson boil a dhèanamh ann an siospan no àinn microwave agus dòrtadh thairis na h-aibhnichean. Còmhdaich an crockpot agus còcaireachd air ìseal airson 7-8 uair a thìde no gus am bi an fheòil gu math taitneach. Drag gu math.
- Ullaich agus teas an gual-fhiodha no an gruth gas airson teas meadhan. Cuir an sauce barbecue, apple jelly , mil, salann, piobar, agus minegano còmhla ann an sospan beag agus teas gus am bi an jelly a 'leaghadh, a' gluasad gu tric.
- Cuir na h-aibhnichean air a 'ghrilan teas 6 òirleach bho theas agus bruich le measgachadh an t-sauce. Grill am feòil fad 20 mionaid gus an tèid na h-aibhnichean donn, a 'tionndadh gu tric agus a' bruthadh gu tric leis an t-sauce fhad 'sa bhios iad a' grill. Cuir às do chuid den mheasgachadh sauce a tha air fhàgail.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 678 |
| Gu lèir Fat | 31 g |
| Sàmhchair saill | 11 g |
| Saill neo-shàthaichte | 13 g |
| Cholesterol | 197 mg |
| Sòidiam | 520 mg |
| Gualaisg | 34 g |
| Fiber nàdarra | 1 g |
| Protein | 63 g |