Tha sgioban muicean tinn gun donn agus an uairsin air am fuine le ùbhlan sgapte, cinnamon agus siùcar donn. Tha am biadh seo sgoinneil le rus no buntàta agus salad. Is e rèis gu math furasta a th 'ann airson oidhche sam bith den t-seachdain a shuidheachadh, agus tha na h-ùbhlan agus an cinnamon a' cur blas agus uidheamachd ris na criomagan.
Dèan an blas blasda seo le rus no buntàta teth airson biadh làitheil làitheil.
Na dh'fheumas tu
- 4 chops muc-mhara (tioram)
- 1 bòrd-bhùird air ìm
- Salt airson blas
- Pepper gu blas
- 2 ùbhlan Granny Smith (air an sgeadachadh, air an taobh chlì, air an sgoltadh a-steach gu pìosan tana)
- 1/2 teaspoon cinnamon (talamh)
- 3 làr-bhùird siùcar donn (paca)
- 1/4 cupan apple sù (sidne, bratach apple, no fìon geal)
Mar a nì thu e
- Teas an àmhainn gu 350 f.
- Dèan rèiteagan an ùbhlan ann am biadh bèicearachd 13x9 òirleach. A 'spìonadh le cinnamon agus siùcar donn.
- Mealaich an ìm ann an sgile os cionn teas meadhan. Dèan searbhag air na cuileanan muiceach le salainn agus piobar, agus an uair sin donn air gach taobh san ìm. Cuir na criomagan muiceach air adhart chun a 'bhia-bhèice ullachadh, a' rèiteachadh air na h-ùbhlan.
- Cuir sùgh, bratag no fìon an ùghlan ris a 'phoit teth; cuibhleachadh agus a 'briseadh suas bioran donn sam bith. Toir thairis air na criomagan.
- Còmhdaich am bèicearachd a chòmhdach gu dlùth le fiodh agus bèiceadh airson 35 gu 45 mionaid, no gus an urrainn dhut co-dhiù 145 F a chlàradh - an teòthachd as lugha sàbhailte airson meòcain - air teirmiméadar le leughadair air a thoirt a-steach don phàirt as doimhne de thionndadh muicean. A 'frithealadh 4.
Faodaidh tu cuideachd a bhith coltach riut
Chops Mucart agus Salann Jelly Apple - Flavored le apple jelly agus mustard.
Chops Muc-mhara Le Apaidhean is Cranberries - Companaidh furasta sgileagan.
Chops Muc-mhara le Aodach Apple - Tha an dias seo air a dhèanamh le cnàimh tiugh ann an criomagan meòcain.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 525 |
| Gu lèir Fat | 26 g |
| Sàmhchair saill | 10 g |
| Saill neo-shàthaichte | 10 g |
| Cholesterol | 141 mg |
| Sòidiam | 194 mg |
| Gualaisg | 28 g |
| Fiber nàdarra | 3 g |
| Protein | 44 g |