Cice le sauce càise Jalapeno

Tha na brògan cearc seo air am fuine agus an uairsin bidh iad a 'frithealadh sauce càise, piopairean jalapeno, agus sgioban nacho. Feuch an cuir thu a 'mhias cearc blasail seo le Quick and Easy Mexican Rice agus cuiridh e a-steach pònairean no salsa ùr gu leòr airson biadh làn.

Na dh'fheumas tu

• 1/4 cupan piobar gorm uaine (gearraichte)
• 2 pepagan jalapeno (air an gearradh gu bream)
• 1 clòbh mòr leac (biorach)
• 1 bòrd-bùird air ola Canola
• 4 leth-chrom cearc (gun chnàmh)
• 2 spùran-bhùird ìm (no margarine)
• 2 làr-bhùird
• 1 1/2 cupan bainne
• 1 cupan càise cheddar (biorach, biorach, roinnte)
• 4 a 'tuiteam
• salann piobar teth (no airson blas no dash de phiobar cayenne)
• 1/4 teaspoon salainn
• piobar dubh airson blas
• Garnish: fàinneagan piopa jalapeno
• Roghainneil: nacho chips

Mar a nì thu e

1. Cuir còmhla piobar clag, piobar jalapeno, garlic, agus ola-ola. Cuir brògan cearc ann am panran bèice tearc air a spreadadh gu socair le spòradh còcaireachd gun bhreac; cuir piobar agus measgachadh ola. Cearc a 'bhèicearachd aig 350 ° F air a lorg, 20 mionaid.
2. Fhad 'sa bhios tu a' bèicearachd, a 'leaghadh ìm no margarine ann an siospan. Cuir flùr ris agus stir airson 1 mionaid. Cait a 'bainne, a' gluasad gus an tòisich an t-saws a 'tiormachadh. Thoir air falbh bhon teas; stir càise cheddar, salann piopa teth, salainn, agus piobar.

1. Thoir searbhag thairis air cearc. Lean air adhart a 'fuine, gun fhosgladh, airson 15 gu 20 mionaid nas fhaide, no gus an tèid cearc a dhèanamh agus ruith na sùgan gu soilleir. Thoir cearc às an àmhainn; tionndaidh an àmhainn gu broil. Thoir dhomh cearc dhan àmhainn; bròg gus an tèid e gu làr brown. Dèan rèite air slatan le searbhag càise a chaidh a chladhach thairis air leth-chìsean cearc. Garnish le fàinneagan piola jalapeno agus sgiobannan nacho, ma tha thu ag iarraidh.

Faodaidh tu cuideachd a bhith coltach riut

Cearc le Bacon agus Càise

Breasts Chicken le Cairis Mozzarella

Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis)
Calories	1725
Gu lèir Fat	104 g
Sàmhchair saill	34 g
Saill neo-shàthaichte	39 g
Cholesterol	488 mg
Sòidiam	1,240 mg
Gualaisg	38 g
Fiber nàdarra	4 g
Protein	153 g

(Tha am fiosrachadh beathachaidh air ar reasabaidhean air a thomhas le bhith a 'cleachdadh stòr-dàta de thàthchuid agus bu chòir a mheas mar tuairmse. Faodaidh toraidhean fa leth a bhith eadar-dhealaichte).