Tha an t-oideachadh mìorbhaileach seo airson Roll Mustard Chicken Phyllo gu math beairteach, agus tha e foirfe airson aoigheachd. Tha cearc agus glasan tairgse air an toirt a-steach ann an sauce mustaird uachdar agus air a cheangal ann an tais phyllo sgeadhach. Yum.
Is e a h-uile càil a dh'fheumas tu a bhith a 'frithealadh leis an t-susbaint furasta seo sàilleid ghlas a th' air a thilgeil le avocados agus tomato sliced agus vinaigrette sìmplidh, agus cuid de phònaichean uaine no asparagus. Airson milseag, bhiodh pìos tlachdmhor, mar a bhiodh seòrsa de brownie ann . Cuir glainne de fhìon geal ris agus cuid de chompanaidh mhath airson biadh fìor mhath.
Na dh'fheumas tu
- 2 spùran-bhùird ìm
- 2 spùran-bhùird ola ola
- 1 oinniún, air a ghearradh
- 2 clòban garlic, biorach
- 1 (8 unga) pasgan-buachair, breacan
- 1/2 cuibhreannan salainn
- pioch piobar geal
- 1/3 cupan de mhustard Dijon
- 3 spùir-bhùird mongard
- 1-1 / 2 cupan uachdar mòr
- 3
- brògan cearc gun chnà gun chraobhan, air a thionndadh
- 1-1 / 2 cupan càise le grèim Havarti
- 9 (14 "x 18")
- phyllo sheets , thawed
- 1/3 cupan ìm, air a leaghadh
Mar a nì thu e
Ann an sgileag mhòr, leig 2 lios-bhùird ìm agus ola ola-ola thairis air teas meadhan. Cuir ris an tàmh agus an iolaire; crathadh le salann agus piobar. Còcaraich na glasraich gus an tairgse, mu 5 mionaidean, a 'gluasad gu tric. Cuir ris am buinn-mhara; còcaich gus am bi buachair-buachair a 'toirt seachad an lùth agus bidh an lionn a' gluasaid, a 'gluasad gu tric.
Cuir na dhà de na mustard agus an uachdar ris an sgileig, a 'gluasad gu bhith còmhla. Lùghdaich an teas gu ìosal agus cuir a 'chùisg gus an tèid am measgachadh beagan, mu 8 mionaidean.
Cuir ris a 'chicken bruich agus an càise Havarti chun an sgileig agus cuir às an teas; stir gus an cuir thu còmhla. Leig le seo fionnar airson 15 mionaidean.
Preheat an àmhainn gu 400 ° F.
Cuir aon dhuilleag den taois phyllo air duilleag bhriosgaidean mòr le taobhan. (Mur urrainn dhut na duilleagan 14 "x 9" a lorg ach feumaidh tu 16 duilleag a chleachdadh. Dèan dà stac air leth den taois agus roinn am measgachadh cice eadar an dà stac.) Brus a 'phyllo le cuid den ìm a tha air a leaghadh agus a dhàrr le duilleag eile.
Dèan aithris air an leaghadh agus a 'brùchdadh le ìm gus an cleachd thu a h-uile bileag phyllo. Cuir a 'mheasgachadh cearc air taobh fhada an taois ris a' bhonn. Gluais an oir bonn thairis air a 'chearc gus a chòmhdach, a chluinntinn anns na taobhan, agus an uairsin a' pòsadh an oir as àirde thairis air a 'chearc. Brus a h-uile càil le ìm gu ròn. Thoir an rolla gu cùramach le bhith a 'cleachdadh do làmhan no dà spatail gus an tèid an t-seam sìos.
Brus air an ìm a tha air fhàgail thairis air an taighe phyllo. Brèicear airson 14 gu 20 mionaid no gus an tèid an taois a dhèanamh donn. Leig leis an rolla seasamh airson 10 mionaidean, agus an uairsin a ghearradh a-steach ann an sreathan airson frithealadh.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 1284 |
| Gu lèir Fat | 88 g |
| Sàmhchair saill | 40 g |
| Saill neo-shàthaichte | 31 g |
| Cholesterol | 345 mg |
| Sòidiam | 941 mg |
| Gualaisg | 39 g |
| Fiber nàdarra | 3 g |
| Protein | 82 g |