Còcair Mhala Aodach Feòil Apple Le Sauerkraut

Tha an t-susbaint bìdh aon-mhis furasta seo airson chops porc slabhraidh mall le sauerkraut a 'cur ri cuid de na blasan as motha a th' ann. Tha buntàta , sùisean, ùbhlan, sauerkraut, agus muiceann iongantach math anns a 'chuidhle seo.

Tagh sgioban loin gun fheum airson an rèisgaid seo; is e sin an gearradh as cumanta. Brùth air tòrr geir a bharrachd bho na criomagan. Ma tha cus saill aca, atharraichidh iad an ùine còcaireachd agus bidh an t-òrdugh crìochnaichte ro sheasmhach.

Is e biadh aon-mhis a tha seo, agus mar sin feumaidh a h-uile càil a dh'fheumas tu a bhith a 'frithealadh leis an t-salad uaine air a thilgeil le tomatoan fiadhaich agus buinn-buachair. Bhiodh cuid aran air an taobh deas; smaoinich air a bhith a 'dèanamh cuid de sgonaichean uinneig no aran garlic. Airson dìnnear, bhiodh cuid de brownies beairteach agus dannsa-y-dòigheil foirfe.

Na dh'fheumas tu

• 2 buntàta milis (air a slaodadh agus air a sgapadh 1/2 "tioram)
• 2 oinniún (air a ghearradh)
• 2
• Aranna Granny Smith (air an sgeadachadh agus air an sgeadachadh)
• 1 tbsp. siùcar donn
• 1/4 cp. cinnamon
• 1/4 cp. salann
• 1/8 cp. piobar
• 6 criomagan mearc tiugh gun 1 gun fheum
• 15-oz. sàbhaladh (air a bhriseadh agus a dhrèanadh)

Mar a nì thu e

1. Cuir buntàta milis agus uinneanan aig bonn a 'chistadair lag 4-5 cuart. Còmhdach le slisneagan ubhal.
2. Ann am bobhla beag, cuir siùcair donn, cinnamon, agus salann agus piobar còmhla agus spìon air ùbhlan.
3. Dèan sgileagan gun teasachadh teas meadhan meadhain airson timcheall air mionaid agus cuir ris na criomagan meòcain. Cook airson 3-4 mionaidean air gach taobh gus beagan donn a dhèanamh.
4. Cuir na criomagan muiceach air ùbhlan anns a 'chocaidh slaodach. Top le sauerkraut.
5. Cùl-chòmhdaich còmhdaich agus còcaire air LOW airson 6-7 uair a thìde no gus am bi criomagan meòcain taitneach.

Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis)
Calories	505
Gu lèir Fat	23 g
Sàmhchair saill	8 g
Saill neo-shàthaichte	9 g
Cholesterol	134 mg
Sòidiam	234 mg
Gualaisg	27 g
Fiber nàdarra	4 g
Protein	45 g

(Tha am fiosrachadh beathachaidh air ar reasabaidhean air a thomhas le bhith a 'cleachdadh stòr-dàta de thàthchuid agus bu chòir a mheas mar tuairmse. Faodaidh toraidhean fa leth a bhith eadar-dhealaichte).