Tha fios aig a h-uile duine gum bu chòir dhuinn uile a bhith ag ithe barrachd bradain agus iasg geir eile airson ar slàinte. Seo a 'bhòn: tha e tlachdmhor cuideachd! Ge bith co-dhiù a chleachdas tu steaks, bileagan no bradan bradain, bidh na reasabaidhean bradan seo a tha furasta agus furasta a 'cuideachadh le bhith a' faighinn dìnnear sàsaichte air a 'bhòrd ann an cabhag. Bidh fiù 's daoine nach eil dèidheil air iasg a' còrdadh ris na reasabaidhean sìmplidh sin. Bidh paranan bhradan gu h-àlainn le measan, glasraich, mongard, mil, agus a h-uile spìosraidh agus luibh sa chidsin agad.
Agus faodaidh tu na reasabaidhean sin a mheasgachadh agus a mhaidseadh le dìreach mu thaobh sam bith. Tha buntàta, rus, polenta, aran grilled, agus saladan uaine nan roghainnean math, mar saladan measan agus pasta. Tlachd a ghabhail air na reasabaidhean furasta seo.
Còig Rèitichean Bradan
- Saild nan Eun
Is e deagh mheasgachadh a th 'ann am feòil bheairteach leithid bradan le salad ùr agus beagan milis. Faodaidh tu smeòran-sneachda no sùbh-craoibh a chleachdadh an àite nan cherisean ma tha thu ag iarraidh. - Fillets bradan glainne
Le bhith a 'cur glaze gu bradan a' cuideachadh le bhith a 'gearradh tron bheairteas agus a' dèanamh taisbeanadh brèagha. Bidh an reasabaidh mìorbhaileach seo a 'toirt mu 20 mionaid, a' tòiseachadh gu crìch. - Fried Rice Bhradan
Bha mi daonnan a 'toirt meas air ròban friogaid. Agus tha an reasabaidh seo, le tòiseachadh le rùs fuar no pilaf, fìor shìmplidh agus luath. Faodaidh tu a bhith a 'cleachdadh bradan bruidhte a tha air a bhruich no a tha air a dhraoghadh sa bhuannaiche seo. - Filet Bhradan Mustart Mealaichte
Tha an t-oideas iongantach seo furasta agus bidh e mu 15 mionaid, a 'tòiseachadh gu crìch.
- Bradan Crockpot le Oiseanan Caramelichte
Nuair a dh'ionnsaich mi mar a bhruidhneas tu bradan anns a 'chrockpot, dh'atharraich mo bheatha. Gu dearbh! Tha àrainneachd còcaireachd taise agus sìtheil crockte foirfe airson an èisg seo. - Bradan le Couscous Lemon
Is e blas couscous le lemon a th 'ann a tha a' toirt taic do phileidean bradan. - Bradan Pòlach Crockpot
Tha an crockpot cuideachd foirfe airson a bhith a 'poidseadh bradan. Faodaidh tu an dòigh poidsearachd a rèiteachadh mar a tha thu ag iarraidh; is e seo an combo blas as fheàrr leam.
- Fillet bhradan le sàbh Avocado
Tha an t-oideas math seo cho math dhutsa agus cho bòidheach. Bidh mi gu tric a 'cur a-mach avocado a bharrachd nuair a tha iad gu math aibidh dìreach leis gu bheil e cho math. - Fileidean Bradain ròsta
Dèan briog air a 'bhradan le dà sgeadachadh agus ga ròstadh gu luath airson blas mìorbhaileach. - Bradan le Garlic agus Dill
Tha Dill agus bradan nan com-pàirtichean nàdarra. Tha an reasabaidh shìmplidh seo deiseil mu 40 mionaid. Tha bradan air a bhruich ann am paca sgeòil gus a chumail bogach agus tairgse. - Bradan Microwave le salann orains
Tha an t-òrdugh àlainn seo fìor mhath airson fèisteas. Is e an sauce milis an sgeul as fheàrr airson a 'bhradain. - Bradan Gràinne Grilled
Tha grilling bradan a 'cur sreath eile de bhlas smocach. B 'e seo aon de na ciad reasabaidhean bhradan a rinn mi riamh. - Salad Coleslaw a 'Bhradain
Agus airson leigheas mionaid mu dheireadh, measgachadh bradan a tha a 'dol seachad no a' bhradain le cleslaw, an dara cuid dhachaigh no bhon chrann.