Is dòcha nach bi thu a 'smaoineachadh a bhith a' seirbheiseadh watermelon milis le càise feta saillte, ach tha an co-mheasadh gu math blasda agus ath-nuadhachail. Tha e cuideachd na neach-gràidh Grèigeach as t-samhradh agus tha e air ithe mar bhiadh no biadh aotrom. Tha an t-atharrachadh seo a 'gabhail a-steach sglèatan pàipeir-thana de chearcall dearg agus beannachadh de bhìonag balsamic gus an cothlamadh blas blasail seo a thoirt gu rudeigin a tha fìor chuimhneachail.
Is e an salad seo am biadh ceart a th 'ann a thoirt gu còcaireachd no cuirmean-cnuic oir chan eil leitis ann a gheibh soggy. Tha e beagan a-mach às an àbhaist agus cuiridh e dath ri bòrd buffet sam bith. Faodaidh tu ciùb a chur air an watermelon, no airson taisbeanadh eireachdail, cleachd baller melon gus farsaingeachd de mheasan a dhèanamh. Dèan cinnteach gun ceannaich thu watermelon gun sìol agus mar sin chan eil thu air a ghlèidheadh a 'toirt air falbh na sìol mus tèid a ghearradh suas. Agus faodaidh tu beagan mint ùr a chuir ris airson beagan uaine.
Na dh'fheumas tu
- 3 gu 4 cupan watermelon ciùbach
- 1 cearcall dearg meadhanach, air a ghearradh ann an sliosan pàipear-tana
- 1 cupan crùbach no ciùbach
- càise feta
- 1 teaspoon
- fìonag balsamic no
- bileanamic vinaigrette
Mar a nì thu e
- Cuir an watermelon ann am bobhla, mullach leis a 'mhòr-chuid de na h-uinneanan, agus an sin cuir a-steach an càise feta.
- Cuir na uinneanan a tha air fhàgail air a 'mhullach.
- Crùbagan le fìonag balsamic agus frithealadh.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 157 |
| Gu lèir Fat | 8 g |
| Sàmhchair saill | 6 g |
| Saill neo-shàthaichte | 2 g |
| Cholesterol | 33 mg |
| Sòidiam | 347 mg |
| Gualaisg | 16 g |
| Fiber nàdarra | 1 g |
| Protein | 7 g |