Còisir Corn Caserole le Cream Sour agus Bean Uaine

Tha an arbhar-coirce seo agus casserole bean uaine a 'nochdadh arbhair-bhrògan, ach faodar coirce craicinn iomlan a thoirt a-steach. Tha e na taobh furasta gu leòr airson biadh saor-làithean no dìnnear Didòmhnaich. Tha uachdar co-cheangailte de bhrot soilleire air a chur còmhla ri uachdar searbh gus an t-sauce bhreagha a dhèanamh. Thathas a 'tilgeil crùban deargairean Ritz crùbach le ìm airson brògan bòidheach, crunchy.

Chleachd sinn comas de arbhar kernel slàn anns a 'chasairle agus pònaichean uaine stoidhle Frangach anns a' chaseroil san dealbh.

Na dh'fheumas tu

• 1 cupan sgillinn làn
• 1 cupan oinnsean le cruth
• 1/2 cupan le piopa uaine air a ghearradh
• 3 spùran-bhùird ìm, air an roinn
• Is urrainn 1 a bhith a 'faighinn uachdar de bhrot sùgh
• 8 unsa uachdar searbh
• 1 crann-bhròg (12 oz.), Drèanadh
• 1 can (16 oz.) Pòinean uaine stoidhle Frangach, air an drèanadh
• 12 bratach Ritz, crumbled

Mar a nì thu e

1. Teas an àmhainn gu 350 F (180 C / Gas 4).
2. Iùl aotrom ìn biadh 1 1/2 gu 2-ceathrar casserole.
3. Ann an sgileag os cionn teas meadhanach-ìosal, cuir slic, sgiobag, piobar ann an 2 lòin-bhùird de ìm gus an tèid an sgiathidh dìreach tairgse.
4. Ann am bobhla, brot a chur còmhla agus uachdar searbh; gluais gu measgachadh gu mionaideach. Cuir ris a 'mheasgachadh lusan sauteed, an arbhar, agus na pònaidhean uaine.
5. Cuir a 'mheasgachadh ris a' mhilleadh casserole ullachadh.
6. Molaich am botal 1 ìm a th 'air fhàgail agus tilgeil leis na crùban deargaidh Ritz. Dèan a 'bhroilleach mun cuairt air a' chasaille arbhair.

1. Bèicear san àmhainn ro-sheasmhach airson 30 gu 35 mionaidean.

Beachdan agus Ath-bheothachadh

• Cuir a-steach na crùban-craiceann Ritz le mu 1 cupan de bhragagan aran bog a chaidh a thilgeil le 2 lòchran-bhùird de ìm leaghte.
• Faodar pònairean ìm a tha air an drèanadh a chleachdadh gus na pònaidhean uaine a chur an àite.

Faodaidh tu cuideachd a bhith coltach riut

• Mudan-coirce chnàigeach clasaigeach
• Reasag a 'Chuain Caseroil
• Rèis-chùis (gun bhup) Caismeadh Caismear Uaine Uaine Uaine

Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis)
Calories	835
Gu lèir Fat	53 g
Sàmhchair saill	25 g
Saill neo-shàthaichte	19 g
Cholesterol	144 mg
Sòidiam	981 mg
Gualaisg	71 g
Fiber nàdarra	8 g
Protein	23 g

(Tha am fiosrachadh beathachaidh air ar reasabaidhean air a thomhas le bhith a 'cleachdadh stòr-dàta de thàthchuid agus bu chòir a mheas mar tuairmse. Faodaidh toraidhean fa leth a bhith eadar-dhealaichte).