Bidh a 'chicken cearc bleu seo a' dèanamh airson prìomh mhias airson companaidh no min sònraichte. A-nis, is dòcha gum b 'e reata àbhaisteach cordon bleu a bhiodh a' cosg an roinn geir is calaraidh dhut bhon a bhios an còta glè thric agus bidh siùbhrach uamhasach uaireannan a 'dol còmhla ris a' mhias.
Bidh an t-arbhar-coirce seo a 'creachadh clach-cearc a' creachadh crust crispy a-mach à cornflakes agus bidh e an urra ri lìonadh blasail gus am biadh a chumail bòidheach.
Na dh'fheumas tu
- 1 cupan-coise
- 1/2 cupan piobar dubh
- 1 ugh, air a bhualadh gu math
- 1 tbsp
- ìm, air a leaghadh
- 4 3-ounce gun chnàimh, brògan cearc gun chraiceann
- 2 unsaichean gu math slaodach
- 4 unsaichean caise pàirt-skim mozzarella càise
Mar a nì thu e
- Preheat an àmhainn gu 375 F
- Cuir na fiodh-coirce ann am baga 1-ceathramh, agus cuir ròin air a 'baggie. Cleachd feòil feòla, no prìne ròpa gus na h-iomairean arbhair a mhilleadh anns a 'phoca gus am bi na h-iomairean co-cheangailte ri bhith a' cleachdadh aran. Brùth na crùbanan a-steach do mhias eas-domhainn còmhla ris a 'phiobar dhubh, agus thilg iad na h-innealan còmhla.
- Ann an diosg easallach eadar-dhealaichte, bualadh air an ugh agus cuir ris an ìm leaghte. Cuir an ugh agus an ìm còmhla gu math le bhith a 'cleachdadh uèir.
- Cuir na brògan cearc, aon aig aon àm, eadar dà phìos mòr de phàipear cèir. Cleachd mallet feòla no prìne giuthach gus na brògan cearc a thionndadh gus am bi iad timcheall air 1/4 de òirleach tiugh gus an tèid e furasta a lìonadh agus a sgaoileadh.
- Ullaich loidhne co-chruinneachaidh airson a bhith a 'sgaoileadh a' chearc le bhith a 'rèiteachadh na brògan cearc, an uairsin an t-slat cromag agus càise mozzarella , an uair sin an measgachadh ugh, agus an uair sin a' measgachadh an coirce ann an sreath. Tòisich le bhith a 'sìneadh 1/4 an unga de chamagan sglèatach, agus an uairsin 1/2 de ungan de chàise tana sglèat sìos meadhan aon chiste cearc. A 'tòiseachadh aig aon cheann, cuir a-steach an crom-chearc suas, a' toirt a-steach an t-seam agus a 'chàise sa mheadhan. Dèan cinnteach gu bheil am broilleach cearc rollaichte le poca-fhiaclan.
- Dredge a 'chlach cearc rollaichte anns a' mheasgachadh ugh , agus an uairsin anns a 'mheasg-choirce, a' còmhdach a 'chearc gu h-iomlan anns na crùbanan coirce. Cuir a 'chlach-chearc ann am biadh-fuine air a còmhdach le bhith a' còcaireachd sprae. Dèan aithris a-rithist airson na cisteachan breac a tha air fhàgail.
- Bèicear a 'chicken cordon bleu airson 35-40 mionaidean, no gus am bi am breading gu math dona, agus chan eil meadhan nan rolla chicken gordon bleu tuilleadh pinc.
Comhairlean Rèite:
Tha an cordon cordon bleu gu math sùbailte oir is urrainnear a bhith còmhla ri taobh sam bith. Bidh Sauteed zucchini a ' dèanamh co-cheangal iomchaidh, no a' frithealadh le salad sìmplidh ghlas airson biadh fiadhaich agus fallain gu math fallain.
Le bhith a 'toirt seachad Calories 304, Fat 16 gram, 2 gram de chàraichean, Pro 36 gram
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 354 |
| Gu lèir Fat | 23 g |
| Sàmhchair saill | 10 g |
| Saill neo-shàthaichte | 8 g |
| Cholesterol | 164 mg |
| Sòidiam | 439 mg |
| Gualaisg | 1 g |
| Fiber nàdarra | 0 g |
| Protein | 33 g |