Tha na craiceann buntàta bunaiteach domhainn seo nam bunait sàr-mhath airson togail. Feuch an cuir thu a-mach an sgudal crispy sìmplidh le uachdar searbh agus sìol no cuir sìmplidh sìmplidh orra. An dèidh na craiceann buntàta a bhith air an friobhadh, smaoinich orra gan cur le càise. Cuir iad a-steach le ceàrd smeòrach no càise mozzarella, le piobar, no measgachadh measgach de cheeses. Cuir iad air duilleag bèice agus cuir iad e fon bhroilleach gus am bi a 'chàise air leaghadh. Faic na h-atharrachaidhean airson beachdan nas fheàrr.
Dèan na craiceann buntàta seo airson latha gèam no cruinneas teaghlaich. Bidh iad a 'briseadh air falbh!
Na dh'fheumas tu
- 4 buntàta bèice mòr (leithid russets, scrubbed)
- Ola còcaireachd (airson frionadh domhainn; timcheall air 1 ceathramh)
- Dash salann (no airson blas)
- Dash piobar dubh ùr (no airson blas)
- Roghainneil: 1/2 cupan de uachdar uidheam (measgaichte le beagan fhosgailtean de sgiathan ùra le gearran)
- Roghainneil: 1/2 càise le cupan clach
Mar a nì thu e
- Brùth bhuntàta ann an grunn àiteachan le pòca; bèicear ann an àmhainn 400 F (200 C / Gas 6) gus an tairgse, mu 1 uair a thìde.
- Thoir air falbh am buntàta bhon àmhainn agus fionnar beagan; gearradh a-steach gu leth. Cuir a-mach am buntàta agus cuir air ais airson biadh eile no casserole. Gearr na craiceanan ann an leth a-rithist.
- Teas na h-ola ann am frithealaidh dhomhainn gu 370 F (188 C). Cuir craiceanan buntàta ann am basgaid fhiodha domhainn; ìosal a-steach a-steach a-steach do ola agus do dhoimhneachd airson timcheall air 2 no 3 mionaidean, no gus am bi craiceann donn agus cruaidh.
- Cuir thairis na craiceanan buntàta gu tuàllan pàipeir airson a dhrèanadh. Crùbagan le salann agus piobar. Ma tha thu a 'dèanamh grunn baidsean, cumaibh iad blàth ann an àmhainn 200 F fhad' sa bhios iad a 'frithealadh baidsean an dèidh sin.
- Dèan frithealadh le uachdar agus sìol. Ma tha thu ag iarraidh, no am mullach le càise agus àite fon bhroilleach airson leaghadh.
Beachdan agus Ath-bheothachadh
- Craiceann Pizza : Na craiceanan buntàta a th 'air an àrdachadh le sruth de shiùsaidh mhara-mara, piobar beag no cunbhalach, clag piobar gearraichte, agus càise mozzarella. Cuir iad fon choilear airson grunn diogan, no gus am bi a 'chàise air leaghadh.
- Craiceann buntàta còcair : Na craiceanan buntàta friogais le feòil feòil donn, bacan air a bruich le gnè, agus càise sguabaidh no searbh de anas càise.
- Craiceann Pòcaidh Muc-mhara air an tarraing: Na craiceanan buntàta friogais a th 'air a' bhàrr le muiceann air a thionndadh le sguabadh, searbhag de anas barbecue, agus spàin de choleslaw.
- Craiceann buntàta Broccoli Cheese : Bàrr na craiceann buntàta le broccoli steamed teth agus beagan lòin-bhùird de shiùise càise cheddar .
- Is e russets stalc àrd no buntàta Idaho a tha an blas agus an cumadh as fheàrr airson buntàta bakte is friogais.
- Am measg nan sreathan a dh'fhaodadh a bhith ann airson craiceann buntàta tha guacamole , tomato salsa no salsa verde, chipotle mayonnaise , ranch dressing dip, or aioli.
- Mash am buntàta a tha air fhàgail agus cleachd e gu mullach pìos taigh no cuir e gu meatloaf. Is e cleachdadh freagarrach eile airson a 'bhuntàta a bhithear a' bruich a th 'ann am pancagan buntàta . No cuir a-mach hash , gnocchi , no croquettes .
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 108 |
| Gu lèir Fat | 6 g |
| Sàmhchair saill | 2 g |
| Saill neo-shàthaichte | 2 g |
| Cholesterol | 10 mg |
| Sòidiam | 93 mg |
| Gualaisg | 11 g |
| Fiber nàdarra | 1 g |
| Protein | 4 g |