Tha na h-aibhnichean stoidhle dùthchasach agus searbh seo air an dèanamh le riban muiceann feòil, pineapple, criogagan, agus sauce milis is searbh. Bidh pìosan de phineapple agus stiallan clag-piobair agus oinnsean a 'cuideachadh le blas nan uidheaman feòir-pòcaidh furasta seo agus is e an siùsa measgachadh sìmplidh de shiùcair tomato, fìonag agus siùcar donn. Bidh an reasabaidh seo a 'cleachdadh aibhnichean gun fheum ann an dùthchannan, ach dh'fhaodadh tu a bhith a' cleachdadh ribs sàbhaidh, aibhnichean cnàimh-ann an riochdan dùthcha, no cuileanan feòil sa mhias.
Tha na riban feòil seo air an toirt seachad le ròc tearc agus bruich reòta no broccoli. Cuir beagan chili (sambal) no piobair ruadh air a mhilleadh gus spionnadh a dhèanamh air an sauce.
Na dh'fheumas tu
- 3 gu 4 notaichean annaichean stoidhle dùthchail (aibhnichean muicean gun fheum)
- 2 (8-unsa) a 'cantainn an t-salann tomato
- 1/2 cupan siùcair donn làn
- 1/4 cupan fìgeall sùlaire
- 1/4 cupan de ghrunn tomato
- 2 spùran-bhùird sauce Siorrachd Worcester
- Faodaidh 1 (20-uns) gunnachan pineapple (neo-dhruim)
- 1/2 cupan air a sgeadachadh gu teann
- 1/2 cupan làn sgiobalta uaine
- 1 clachan garlic (biorach)
Mar a nì thu e
- A 'rèiteachadh na riban muicean gun fheum anns a' chocaidh slaodach no ann am baga còcaireachd slaodach slaodach.
- Ann am bobhla, cuiribh an t-sauce tomato, siùcar donn, fìonag, gràdh tomato, agus sauce Worcester còmhla. Gluais anns na gunnachan pineapple le sù, le sloinneadh, glas-chluag uaine, agus garlic.
- Toirbh an t-siùcas thairis air na h-aibhnichean anns a 'chocaidh slaodach.
- Còmhdach agus còcaireachd air àrd airson 3 1/2 gu 4 uairean, no gu h-ìseal airson 7 gu 9 uairean a thìde.
Am measgachadh
Na biodh e an-asgaidh atharrachadh an reasabaidh seo beagan gus spiceag no glasraich a chur ris.
Faodaidh tu cuideachd am meòc airson cearc a shubrachadh.
- Cuir cuid de chasan piobar ruadh no salsa chili ma tha thu ag iarraidh teas beag.
- Cuir caran mòr air a ghearradh gu sgiobalta no julienne chun measgachadh an t-sauce.
- Dèan am biadh le criomagan meòcain no ciùban de loin meòcain no gualainn muiceach.
- An àite meòcain, cleachd leacan cearc gun fheum anns a 'mhias seo.
Reasabaidhean Rib Chucair Slàn Eile
Ma tha thu ag iarraidh an rèit seo, is dòcha gum bi thu airson feuchainn ri feadhainn a tha coltach ri stoidhle còcaireachd le blasan barbecue. Bidh na h-aibhnichean a tha a ' còcairear gu mall a' cur ri chèile stuth mar chupag, saigheag soith, siùcar donn, agus fìgeall leann-ubhal gus sàsa barbecue a chruthachadh a bhios a 'giùlan teas beag le bhith a' cur beagan saise teth air adhart. Is e reas coltach ris an canar croisean crock pot barbecued , a bhios a 'cleachdadh sauce barbecue le botail airson ullachadh nas luaithe.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 195 |
| Gu lèir Fat | 4 g |
| Sàmhchair saill | 1 g |
| Saill neo-shàthaichte | 2 g |
| Cholesterol | 14 mg |
| Sòidiam | 72 mg |
| Gualaisg | 35 g |
| Fiber nàdarra | 3 g |
| Protein | 7 g |