Tha an t-oideas neo-àbhaisteach seo airson reasabaidh Crockpot Garlic Brown Sugar Cicken a 'fuaimean, ach feuch ris - is toigh leatha e! Agus, gu dearbh, tha an reas milis - tha 3/4 cupan siùcar donn ann! Bidh fineag agus aol lemon a 'toirt blasad don mhionnachd agus cuiridh iad blas tartmhor iongantach. Bidh feum agad air timcheall air 10 gu 12 clòbh de dhuilleag gus a bhith a 'toirt beagan lòin-bùird de bhiorach.
Faodaidh tu an t-ùghdar furasta seo a dhèanamh le pìosan cice no le cnàgan cèin gun reothadh no le teine , no le sliasaichean cearc gun chnàmh gun chnàmh. Dh'fhaodadh tu cuideachd cnàimhean a chleachdadh ann am brògan cearc no sliasaichean, a bheir beagan nas fhaide airson a chòcaireachd na am measgachadh gun fheum. Bidh àm a 'chòcaireachd ag atharrachadh beagan a rèir dè a thaghas tu. Bidh e a 'còcaireachd cearc gu teòthachd taobh a-staigh deireannach de 160 ° F airson adhbharan sàbhailteachd bìdh .
Thèid an craiceann a thoirt air falbh gus an ìre as motha a th 'anns an ribe a lughdachadh agus cuideachd seach nach eil an uidheamachd, nuair a thèid a chòcaireachd ann an teas fliuch, glè mhath. Cumaidh an leòg anns an reasabaidh seo a 'chearc gu math bog agus tairgse às aonais a' chraicinn. An dèidh dhan bhiadh a bhith air a dhèanamh, dh'fhaodadh tu an tioram a thiormachadh mar sin tha e nas coltaiche ri gravy . Thoir às don chicken agus na glasraich agus cùm e blàth san àmhainn. Toiribh an lionn a-steach do shàbhraidh agus cuir a-steach slat de chrann-coirce agus uisge. Boil gus an tèid a thiormachadh, an uairsin dòrtadh thairis air a 'chicken.
Dh'fhaodadh tu barrachd glasraich a chur ris an reasabaidh seo gu furasta. Smaoinich mu bhith a 'cur a' chearc air leabaidh de oiseanan sglèatte. No cuir cuid de chusgan reòite no beagan arbhair reòta mu uair a thìde mus tèid am biadh a dhèanamh. Feuch an reasairginn mhìorbhaileach seo mu rus no nòbhlan no còccous teth a chaidh a chòcaireachd. Is e a h-uile rud a dh 'fheumas tu airson biadh iomlan salad uaine a thilg e le tomato agus balgan-buachair, agus beagan den aran.
Na dh'fheumas tu
- 1-1 / 2 not de phìosan criomagan gun chraiceann NO bràistean cearc no sliabh
- 3/4 siùcar donn cupa
- 2/3 cupan fìon
- 1/4 cupan lemon aoil soda
- 2-3 cuibhlichean lòchrain
- 2 spùran-bhùird sauce-soidh
- 1 teaspoon piobar
- 1 no 2 chupa uaine, air an sgeadachadh
- 2 cupan le curanan sgapte
Mar a nì thu e
Brùth cucair slaodach 4-ceathramach le spòradh còcaireachd gun bhreac. Bidh Pat cearc a 'tiormachadh is a' dèanamh cice aig bonn a 'chistidh slaodach.
Ann am bobhla meadhain, cuir siùcair donn, fìonag, soda lemon-aoil, garlic, sauce soi, agus piobar còmhla, agus gluais le inneal-uèir gus an cuir thu còmhla. Leig seachad seasamh airson còig mionaidean.
Cuir criog uaine agus carrran air mullach cearc. Tagh a-mach an siùcair dhonn thairis air cearc ann an crockpot.
Còmhdaich an crockpot agus còcaraich e gu h-ìosal airson 6-8 uairean a thìde. Ma tha craiceann còcaireachd nas ùire, nas teotha, feuch na pìosan cnàimhe aig còig uairean a thìde agus rannsaich pìosan gun fhuaim aig ceithir uairean a thìde. Bidh iad a 'còcaireachd cearc gu 160 ° F agus deuchainn le teirm-tomhas bìdh earbsach.
Feuch an measgachadh seo de chearc agus glasraich thairis air rus no nòtaichean.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 419 |
| Gu lèir Fat | 15 g |
| Sàmhchair saill | 4 g |
| Saill neo-shàthaichte | 6 g |
| Cholesterol | 95 mg |
| Sòidiam | 444 mg |
| Gualaisg | 37 g |
| Fiber nàdarra | 3 g |
| Protein | 32 g |