Tha an macaroni furasta agus an càise seo na shreap airson ullachadh, agus tha e air a bruich air an stovetop a 'cleachdadh dìreach aon siospan. Bidh mòran de chàise cheddar biorach a tha co-cheangailte ris a 'broccoli a' toirt blas iongantach macaroni agus càise.
Ma tha ùine dhuilich agad a bhith ag iarraidh air na mic am broccoli ithe, feuch am measgachadh seo. Is dòcha gum bu toil leotha e!
Faodar am macaroni broccoli agus càise seo a thoirt seachad mar chliathaich no prìomh mhias.
Na dh'fheumas tu
- 8 unsa macaroni elbow, mu 2 cupan gun chomas
- 12 gu 16 unsa broccoli reòta air a ghearradh,
- 4 bùird-bhùird ìm
- 1 teaspoon mongardard tioram
- 1/4 teaspoon piobar dubh
- 1/4 cupan mine làn-adhbhar
- 2 1/2 cupan bainne
- 3 cupan (12 unsa) càise geur Cheddar
- salainn, airson blas
Mar a nì thu e
Cook na macaroni ann a bhith a 'goil uisge saillte a' leantainn treòrachadh pacaid, a 'cur broccoli gearraichte timcheall air 1 mionaid mus tèid am macaroni a dhèanamh. Drag ann am bratach.
Anns an aon sàpan thairis air teas meadhan, leag mi an ìm. Gluais anns a 'phùdar mongapard, piobar, agus min agus lean ort a' còcaireachd, a 'gluasad, airson 2 mhionaid.
Beag air bheag a 'cuir a' bhainne a-steach don mheasgachadh mine. Cook, a 'gluasad, gus am bi an sauce air a thiugh agus a' bualadh.
Cuir ris a 'chàise agus lean ort a' gluasad gus am bi a 'chàise air leaghadh. Dèan blas agus cuir salainn, mar a dh 'fheumar.
Cuir ris na macaroni agus broccoli air an drèanadh agus gluaisidh iad airson a bhith còmhla.
Gluasad gu biadh no bobhlaichean seirbheis.
Bidh e a 'frithealadh 4 gu 6 mar dhuais no prìomh mhias.
Thoir fa-near: Ma tha thu a 'còrdadh ri bhith a' briseadh crunchy, cuir am measgachadh macaroni agus càise ann am biadh bèicearachd a tha gu math bog. Cuir 1 cupan de bhroganagan aran bog le 2 bhioran bhùird de ìm leaghte. Crùisg na mucan-aran thairis air na macaroni agus càise. Bèicear a 'chasaille ann an 375 F ro-sheasmhach airson timcheall air 20 mionaid, no gus am bi an lobhta air a bhith donn.
Faodaidh tu cuideachd a bhith coltach riut
Macaroni air a bhruich clasaigeach agus reas càise
Còcair Mhall Rèite Macaroni agus Càise
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 770 |
| Gu lèir Fat | 54 g |
| Sàmhchair saill | 30 g |
| Saill neo-shàthaichte | 15 g |
| Cholesterol | 151 mg |
| Sòidiam | 1,163 meatair |
| Gualaisg | 36 g |
| Fiber nàdarra | 5 g |
| Protein | 36 g |