Mura h-eil ùine agad a bhith a 'sgoltadh cabaran làn càbaill agus gun àireamh de churanan, ceannaich pocannan de bhiastagan le sguabadh às aonais - gun na pìosan feansa - agus dìreach dèan cinnteach gum bi thu a' dèanamh aodach geir ìseal.
Na dh'fheumas tu
- 1/2 mayonnaise saor bho geir
- 2 fonsa seataid
- fìonag
- 1 cp
- Mustard Dijon
- 2 chup
- siùcair (no àite siùcair ma thogras tu)
- 1/4 crann sìol sìol (roghainn)
- 1 màl 16-unsa de mheasgachadh coleslaw deiseil
Mar a nì thu e
- Ann am bobhla beag, cuir maisùnais, fìgeall seidlidh, mustaird, siùcair, agus sìol sùgh còmhla.
- Bidh coleslaw folaichte a 'measgachadh ann am bobhla mòr. Cuir tu aodach thairis air a 'mhullach agus a' tilgeil.
- Ma dh'fheumas tu a bhith ga thàmh beagan, cuir bòrd-bùird no dhà de bhainne gun bhiadh.
- Refrigerate gus am bi thu deiseil airson frithealadh.
A rèir seirbheis: Calraidhean 48, Calraidhean bho Fat 7, Fat Iomlan 0.8g, (shuidh 0g), Cholesterol 3mg, Sodium 194mg, Carbohydrate 9.2g, Fiber 1.7g, Protein 1.1g
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 377 |
| Gu lèir Fat | 20 g |
| Sàmhchair saill | 3 g |
| Saill neo-shàthaichte | 6 g |
| Cholesterol | 8 mg |
| Sòidiam | 165 mg |
| Gualaisg | 33 g |
| Fiber nàdarra | 20 g |
| Protein | 31 g |