Is e aran arbhair aon de na h-aran sìmplidh a tha furasta agus furasta a dhèanamh. Tha blàthach na h-uidheam mìorbhaileach airson aran arbhair a dhèanamh oir tha e ag adhbhrachadh aimhreit agus beairteas, agus tha e cuideachd a 'dèanamh an t-arbhar nas aotroma oir tha an searbhag anns a' bhlàthaich a 'toirt barrachd brosnachaidh dha pùdar a' bhèicearachd.
Dèan cinnteach gu bheil thu a 'crathadh a' bhlàthaich blàth gu math mus tomhas thu a-mach e. Bidh sinn a 'dèanamh seo oir faodaidh blàthaich sgaradh nuair a tha e na shuidhe anns a' chuideag airson greis agus tha sinn ag iarraidh gum bi an saill air a mheasgachadh gu math.
Na dh'fheumas tu
- 1 cupa
- min-adhbhar uile-adhbhar , air a thionndadh
- 1 cupan cornmeal buidhe
- 1 bòrd-bhùird
- pùdar bèicearachd
- ½ teaspoon salainn
- 2 uighean, air am bualadh
- 1 cupan de bhlàthaich (crathadh gu math)
- ¼ cupan ìm a th 'air a leaghadh no a ghiorrachadh
- ⅓ cupan siùcar
Mar a nì thu e
- Preheat oigheann gu 400 ° F.
- Sift còmhla am min, coirce, pùdar bèicearachd agus salainn.
- Ann am bobhla air leth, cuir am blàthaich, uighean, ìm (no geàrrachadh) agus siùcair còmhla.
- Dèan searbhag gu leòr agus flùr a 'bèicearachd bèice 9 "× 9". No dh'fhaodadh tu a bhith a 'cleachdadh pan-bèice neo-bhratach no aon de na pansan sìola sùbailte sin, no eadhon sgeine iarainn teilg.
- Cuir ris a 'mheasgachadh blàthach sa mheasgachadh min agus coirce agus measgachadh gus an tèid am flùr a ghlanadh, gun a bhith nas fhaide na deich diogan. Bu chòir gum biodh am batter ri fhaicinn gu soilleir. Chan eil thu airson a bhith a 'toirt thairis air a' chasg.
- Aon uair 's gu bheil na h-innealan tioram is tioram air an toirt còmhla, togaidh / sgrap an batter gu sgiobalta agus bidh e ga ghluasad chun àmhainn.
- Bèiceadh gus am bi am mullach gu h-ìosal buidhe donn, mu 25-30 mionaid, no gus am bi pìos fiacla a chaidh a chur a-steach gu meadhan a 'choirce a' tighinn a-mach glan agus bidh oir an arain choirce a 'tòiseachadh a tharraing air falbh bhon phan.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 157 |
| Gu lèir Fat | 7 g |
| Sàmhchair saill | 2 g |
| Saill neo-shàthaichte | 3 g |
| Cholesterol | 38 mg |
| Sòidiam | 278 mg |
| Gualaisg | 20 g |
| Fiber nàdarra | 1 g |
| Protein | 3 g |