Tha Labneh air iogart a thionndadh agus tha e cunbhalach. Tha e a 'dèanamh deagh roghainn ri càise searbh no càise. Scaich e air aran, bagels, no pita ùr. Tha e measail airson bracaist anns an Ear Mheadhanach.
Na dh'fheumas tu
- 3 cupan
- iogart (plain)
- 1 teaspoon salainn
Mar a nì thu e
- Ann am bobhla meadhain, cuir iogart agus salann còmhla.
- Cuir measgachadh ann am meadhan cheesecloth mòr. Thoir taobhan a 'cheesecloth còmhla, a' dèanamh pòca. Ceangail an "pouch" le sreang no sreang.
- Cuir a-steach dhan fhrigeradair airson 12-24 uair a thìde le bowl fodha gus an cuibhle a ghlacadh. Faodaidh tu a 'phòcaidh a cheangal ri raic anns an fhrigeradair agus cuir bogha air an sgeilp gu h-ìosal airson a ghlacadh.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) |
|---|
| Calories | 155 |
| Gu lèir Fat | 8 g |
| Sàmhchair saill | 5 g |
| Saill neo-shàthaichte | 2 g |
| Cholesterol | 32 mg |
| Sòidiam | 113 mg |
| Gualaisg | 13 g |
| Fiber nàdarra | 0 g |
| Protein | 9 g |
(Tha am fiosrachadh beathachaidh air ar reasabaidhean air a thomhas le bhith a 'cleachdadh stòr-dàta de thàthchuid agus bu chòir a mheas mar tuairmse. Faodaidh toraidhean fa leth a bhith eadar-dhealaichte).