01 de 06
Tagh Fruit Star Ripe
Leah Maroney Tha measan rionnag na mheasan sùbailte tropaigeach a tha air fàs ann an Thailand agus air feadh taobh an ear-dheas Àisia, Astràilia, Ameireaga a Deas, ach cuideachd ann an Hawaii agus Florida, agus mar sin tha e furasta faighinn a-mach aig a 'bhùth no margaidh ionadail agad. Tha measan rionnag na dheagh roghainn rè mìosan a 'gheamhraidh nuair a bhios iad rim faighinn gu furasta. Agus seach gu bheil iad nan stòras math de Bhitinn C, faodaidh measan rionnagan cuideachadh le fuachd sa gheamhradh agus flù.
Le dìreach 30 calories gach meas agus tòrr snàithleach, tha measan rionnag na roghainn math do dhuine sam bith a tha a 'feuchainn ri cuideam a chall. Tha iad cuideachd gu math fallain - làn de antioxidants agus flavonoids .
Mar a roghnaicheas tu measan rionnag aibidh (no ath-bhreithneachadh): Nuair a bhios aibidh, bidh measan rionnag a 'nochdadh gu math buidhe le buidhean aotrom uaine. Dh'fhaodadh gu bheil cuid de dhonn dorcha air na còig dromannan - tha seo àbhaisteach. Bu chòir gum biodh an fheòil fhathast gu math daingeann ris a 'bhileag. Faodaidh tu cuideachd measan rionnag a cheannach nuair a tha e uaine agus feitheamh ri ath-bhreithneachadh - dìreach fàg air a 'chuntar agad airson beagan làithean. Nuair a tha e ro-aibich, bidh measan rionnag a 'tionndadh gu math buidhe agus bidh spotan donn air feadh an t-saoghail.
Tha e math gu leòr ithe, ach cuideachd bòidheach air a bruich no air a ghiùlan, tha measan rionnagan gu dearbh mar aon de na iongantasan rionnagach nàdair!
Reasabaidhean Fruit Star Star
02 de 06
Gearr air falbh an tobar dorcha air feadh gach druim
Leah Maroney Cleachd na measan rionnag, no glanaidh e gu h-aotrom le nighe glasraich.
Cum na measan rionnag gu h-ìseal thairis air bòrd gearraidh no counter-top. A 'cleachdadh sgian geur, gearradh gu h-ìseal sìos air gach aon de na còig dromannan (no "puingean rionnag"), a' toirt air falbh agus a 'toirt air falbh an oir a-muigh donn.
03 de 06
Gearr a-mach mu dheireadh gnè na Fruit Star
Leah Maroney Tionndaidh na measan rionnag air a thaobh. Chì thu gu bheil aon cheann de na measan a 'tighinn gu mullach àrd, fhad' sa tha an ceann eile nas còmhnairde le spot dhorcha (far an robh an gas ceangailte). Gearr às a 'phìos seo agus cuir às dha.
04 de 06
Lùghdaich an Fruit Star
Leah Maroney A-nis, tha na measan rionnag agad deiseil airson a bhith air an slaodadh. Coltach ri ubhal, faodaidh tu gearraidhean teann no tiugh a ghearradh - tha e suas dhut. Ann an dòigh no dhà, bidh gràdh agad air cho beairteach 'sa tha an obair iongantach seo de nàdar.
Nòta: Ma bhios tu a 'còcaireachd le measan na rionnag, dèan cinnteach gu bheil thu a' faighinn stiùireadh air dè cho tiugh 'sa bu chòir dhut a shlaodadh.
05 de 06
Thoir air falbh na sìol
Leah Maroney A 'cleachdadh mullach do sgian, sìol sìol sam bith a lorgas tu agus cuir às dhi (Tha sìol mheasan rionnag coltach ri sìol an ùbhlan, ach faodaidh e a bhith beagan nas motha agus nas còmhnard).
06 de 06
Tlachd a ghabhail air do Fruit Star!
Leah Maroney Tha na measan rionnag agad a-nis deiseil airson a bhith air an ithe ùr no air an cur ri saladan no milseagan. Tha measan rionnag air leth sùbailte cuideachd agus tha e gu sònraichte bòidheach còmhla ri sùgh piorra. Bidh e cuideachd a 'dèanamh gàirdeachas brèagha airson biadh cho math ri cocktails. Dìreach dèan slait air taobh slatan measan rionnag beag agus slaodadh e air taobh do ghlainne.