An crochadh, dè am facal eagalach! Tha e a 'toirt sluilean do na cnàmhan agus tha do cheann a' tòiseachadh a 'smaoineachadh dìreach air a bhith a' dùsgadh sa mhadainn sgìth, mì-fhortanach, agus dìreach sìmplidh soilleir. Ach, gu math tric, chan eil sinn a 'smaoineachadh mu dheidhinn seo fhad' sa tha sinn a 'faighinn deagh ùine còmhla ri caraidean agus a' òrdachadh boma Jäger seann-fhasanta no nas miosa fhathast.
Mar sin, carson a gheibh sinn crochairean? Ciamar as urrainn dhuinn a sheachnadh?
Dè cho dona 'sa dh'fhaodas e fhaighinn? Agus dè as urrainn dhuinn a dhèanamh nuair a tha aon againn? Is iad sin na ceistean a tha sinn a 'dol a fhreagairt agus tha sin fìor dha na tha thu airson ionnsachadh. Sin as coireach gu bheil thu an seo, nach e?
Gnàth-shìde
Ciamar a bhios fios agam a bheil cnap agam? An toiseach, bidh fios agad air nuair a bhios agad! Mura h-eil thu air briseadh a-riamh, smaoinich thu fhèin fortanach.
Tha comharran cumanta ann le crochadh. Tha sinn an dòchas nach bi thu a 'fulang leis a h-uile càil aig an aon àm. Ma tha an liosta iomlan seo a 'mìneachadh do staid làithreach, innis do gach neach fàgail thu fhèin agus a dhol air ais dhan leabaidh.
- Dehydration agus beul tioram
- Sgìth agus trioblaid a 'cadal
- Stòir, sròin, agus laigse
- Iomagain, irioslachd, agus dìomhaireachd
- Duilgheadas ag amas air
- Cugallachd ri solas agus fuaim
- A 'cur bacadh air laghan tromaidh (Faodaidh tu gàire, ach tha fios agad dè tha seo a' ciallachadh)
10 Factaran a dh'fhaodadh a bhith ag adhbhrachadh crochadh
Tha grunn nithean ann a tha a 'gabhail pàirt ann an co-dhiù a dh' fhaodadh tu fulangas ort no an dèidh oidhche deoch.
Tha mòran de na h-adhbharan follaiseach agus tha fios aig a 'mhòr-chuid againn dè na cuingealachaidhean againn fhèin.
Tha e a 'dol a ràdh gun e an aon dòigh fhìn airson a bhith a' seachnadh croit a bhith a 'seachnadh no a' cuingealachadh gu mòr an ìre deoch làidir a bhios tu a 'cleachdadh . A bharrachd air sin, chan eil barantas sam bith ann.
- Uisge gu leòr. Tha buaidh dehydrating aig an ethanol a tha ann an deochan deoch làidir a tha ag adhbhrachadh cuir cinn, beul tioram agus sgìth. Faodar a 'bhuaidh seo a lùghdachadh le bhith ag òl gu leòr uisge ro agus tron oidhche agad a bhith ag òl.
- Buaidh air do Ailean. Bidh an t-òr agad a 'briseadh ethanol sìos le taic bho einnseanan a tha ceallan grùthan a' dèanamh. Bidh na h-ath-sgrùdaidhean ceimigeach seo a 'dèanamh mòran rudan a tha a' toirt a-steach a bhith a 'toirt droch bhuaidh air comas an uam a bhith a' solarachadh glucose gu innealan, gu sònraichte don eanchainn. Tha glucose cunntachail airson lùth an eanchainn agus tha an dìth ann a 'ciallachadh gu bheil sgìth, laigse, moodiness, agus a' lùghdachadh aire.
- Congeners. Is e connsgain na fo-stuthan den phròiseas deoch-làidir deoch làidir agus tha iad a 'toirt a-mach comharraidhean a' chruidh. Bidh na h-uiread de chonnasan air an ionaltradh, is dòcha gum bi an rud as miosa. Tha spioradan dorcha leithid bratach , uisge-beatha agus fìon dearg a ' toirt a-steach barrachd congeners na spiorad nas aotrom mar vodca agus fìon geal . Mar an ceudna, tha nas lugha de na h-iomairtean sin air an toirt air falbh le spioradan nas saoire tro fhileadh agus tha iad nas dualtaiche a bhith a 'toirt seachad crochadh. Tha seo a 'ciallachadh gum faod vodca saor buaidh a thoirt ort nas motha na uisge-beatha àrd-ìre.
- Deochan Sweet. Tha cuid de dhaoine a 'creidsinn gu bheil an siùcair ann an coileach nas giùlain a' cur ris cho duilich 'sa tha na h-iasgairean. Is dòcha gu bheil rudeigin ann airson seo. Is e an t-adhbhar as coltaiche gum bi deochan milis nas buailtiche blasad deoch làidir a bhriseadh agus adhbhrachadh gum bi blasad blasad a 'toirt barrachd siùcar dhuinn aig an aon àm. Tha seo gu mì-fhortanach gam brosnachadh gu bhith ag òl barrachd.
- Smocadh. Bidh luchd-smocaidh (agus eadhon cuid de dhaoine nach eil a 'smocadh) buailteach a bhith a' smocadh barrachd nuair a bhios iad ag òl. Faodaidh seo a bhith a 'toirt gu puinnseanachadh nicotin a bhios cuideachd a' fàs nas doimhne.
- Gintinneachd. Tha cuid de dhaoine gu fortanach nuair a thig iad gu bhith a 'crochadh orra agus nach ann ainneamh - ma bhios iad a-riamh - a' fulang na buaidhean. Tha cuid eile ann a bhith a 'fulang agus faodaidh na comharran a bhith nas dorra agus gu tric. Cha bu chòir dha a bhith fada oirbh gus faighinn a-mach càit a bheil thu a 'tuiteam air an speactram seo.
- Tha cuideam mar bhàs. Leis an ìre as lugha a tha nas cudromaiche, bidh an neach sin nas motha a 'faireachdainn na buaidhean agus às deidh deoch làidir aig ìre nas ìsle. Is e seo aon adhbhar carson a tha boireannaich buailteach a bhith ag òl na bu luaithe na fir agus gum bi ùine nas duilghe aca le daoine a tha a 'crochadh orra.
- D'aois. An fheadhainn as sine a tha thu, nas coltaiche gum bi droch dhroch bhroinn agad. Mar as trice chan eil seo na adhbhar oir tha sinn buailteach a bhith ga dhèanamh nas fhasa nuair a bhios sinn ag ionnsachadh bho mhearachdan na bliadhnaichean as òige. Gu dearbh, chan eil seo daonnan na chùis agus chaidh rabhadh a thoirt dhut.
- A bheil e na do cheann? Tha rudeigin ri ràdh mu dheidhinn buaidhean inntinnomaigeach. Ma shaoileas tu gum faigh thu croit, is dòcha gum faigh thu tè. Coimhead air an taobh soilleir agus sàbhail thu fhèin: chan e gealladh a th 'ann, ach dh'fhaoidte gum bi e na chuideachadh.
- Gabh air do shocair. Mu dheireadh, nas fhaide air an deoch thu no an còrr a bhios thu ag òl ann an ùine ghoirid, nas miosa bidh do chroit. Bu chòir gum biodh am fear seo follaiseach, ach dh'fhaodadh sinn uile cuimhneachan a chleachdadh bho àm gu àm.
Smaoinich mun deoch: Faodaidh tu a bhith comasach air casg a chuir air casg
Ro agus tron oidhche agad a bhith ag òl, tha cuid de na roghainnean glic as urrainn dhut a dhèanamh a dh'fhaodadh droch bhuaidh a thoirt air do dhuilich an ath latha . Cò a tha fios, is dòcha gu bheil thu fiù 's aon dhiubh a sheachnadh gu tur, ged is e an aon dòigh air a bhith cinnteach nach eil deoch làidir idir idir.
Mus do dh'òl thu:
- Eat. Lìon do stamag le biadh fallain de shràidean agus vitamain riatanach agus mèinnirean. Bidh am biadh a 'gabhail a-steach an deoch làidir agus a' toirt buaidh air do shon. Ma cho-dhùineas tu gur e am biadh a th 'ann am bradag gràineach no pizza drippy le biadh math, is dòcha gu bheil thu aithreachas air a' bheachd sin. Faodaidh an t-saois am modh ceàrr a mheasgachadh le liofor agus carbonachd agus faodaidh tu a bhith a 'coimhead air ais gu bobhla toileat nas fhaide air adhart san fheasgar.
- Hydrate: Deoch tòrr sùgh mheasan agus uisge a-nis. Smaoinich air mar seo: airson gach glainne de deoch neo-deoch làidir a tha thu ag òl a-nis, sàbhailidh tu thu fhèin o bhith ag òl dà ghlainne anns a 'mhadainn gus ath-rèiteachadh.
- Ullachadh: Ullaich an leigheas as fheàrr leotha agus cuiridh e e ann an soitheach furasta a fhosgladh anns a 'frids no ri taobh do leabaidh. Ma nì thu a 'chùis air a' chùis, bidh an rud mu dheireadh a tha thu airson a dhèanamh sa mhadainn a 'cruinneachadh stuthan, a' measgachadh rudan no, nas miosa fhathast, a 'ruith an inneal-sgrìobhaidh.
- Prickly Pear: Tha sgrùdadh clionaigeach bho 2004 a 'moladh gun toir cuid de mheasan pìobaireachd deoch grunn uairean a thìde mus bi iad ag òl a' lughdachadh comharraidhean cruaidh.
- Fastaidhean OTC: Feuch aon de na leigheasan anti-hangover a lorgar aig clàran stòrais agus stòran dhrogaichean.
Fhad 'sa tha thu ag òl:
- Eat: Gabh bìdeag ithe aig a 'bhàr. Seo an uair a bhiodh eacarsaich greasach ceart gu leòr seach gu bheil e na bhioblaid a chumas do stamag làn agus cuiridh e stuth a bharrachd gus an deoch-làidir a ghabhail. Bidh peanuts, popcorn, no seòrsa sam bith de bhiadh a 'dèanamh an obair.
- Càileachd: Tagh am bùrn gu cùramach. A-rithist, tha barrachd spioradan ann an spioradan dorcha; nas lugha de spioradan aotrom; saor uisge nas motha. Tha barrachd neo-ionnanachd nas co-ionnan. Gabh le deochan fìor-ghlas air a 'chuid as motha den oidhche gus na cothroman a tha agad a dh' fhuasgladh.
- Òrdugh an Deoch: cuimhneachadh air an rann seo agus a bhith a 'cumail ris, is dòcha gun sàbhail e mòran pian dhut. "Deochan ron leann, chan eil eagal ort. Beann ron deoch, cha bhith e nas teann." Bidh cuid ag ràdh gur e uirsgeul a th 'ann, agus is dòcha gum bi sin mar sin. Ge-tà, ge bith dè an òrdugh a tha thu ag òl ann, is e meud am bàillidh as motha.
- Deoch-làidir Eile le Deoch-làidir Neo-Alcol : Bidh an cleas seo slaodach air do chaitheamh deoch-làidir fhad 'sa bheir e dhut rudeigin a dh'òl. Tagh uisge, sùgh mheasan, no deochan aotrom carbonatach mar tonic no club soda agus deoch fear airson gach deoch deoch làidir a bhios tu a 'cleachdadh. Ma tha dragh ort mu na rudan a dh'fhaodas do charaidean a bhith a 'smaoineachadh, òrdaich mocktail no aodach a dhèanamh le deoch dìreach le garnish is breug. Gabh sprite no 7-Suas le slat-aoil le tinneas vodka no sùgh orains scrubair no sùl lag - lus le aol a tha na fhear- fuadain . Is dòcha gu bheil iad ro dhroch airson fios a bhith aca air an eadar-dhealachadh agus cò a tha a 'coimhead air co-dhiù. Bidh thu a 'faireachdainn tòrr nas fheàrr sa mhadainn na bhios iad.
- Cleachd nas lugha na aon deoch gach uair : bidh do ulag a 'briseadh sìos deoch làidir aig ìre aon leann san uair. Le bhith a 'sgaoileadh do òl a-muigh thar mòran uairean a' toirt cothrom don bhodhaig agad cumail suas ribh. Cuimhnich gur e beann a th 'ann agus chan eil e deoch. Tha eadar-dhealachadh mòr ann an susbaint deoch làidir an dà chuid, mar sin mas e deoch cocktail a th 'annad, slaodach eadhon nas motha.
- Ro Leabaidh: Aon uair 's gu bheil thu ga dhèanamh dhachaigh agus mus tig thu air an leabaidh, gluais thu fhèin gus glainne uisge a òl agus gabhaidh e beagan vitimain B. Chan e seo an ùine a th' ann airson leigheas ceannas a ghabhail (acetaminophen, ibuprofen, aspirin, etc.). ) oir dh'fhaodadh iad cron a dhèanamh air do ghun.
Cudromach: Ma tha thu a 'faireachdainn cròbagan, pian stamag, no fuil fhaicinn anns a' bhomadh agad, faigh aire slàinte proifeasanta dhut gu h-iongantach. Is dòcha gu bheil thu air a bhith air a thoirt seachad gu mòr agus bu chòir dhut a dhol don t-seòmar-èiginn air falbh.