Tha an reasabaidh seo, a tha air a dhèanamh le grafaidh uabhasach gainne searbh, na mhias snog airson biadh teaghlaich làitheil. Dèan na bàilean-feòir gach latha ro làimh airson biadh latha trang.
Na dh'fheumas tu
- Mairt feòil 1 punt, 85% gu 90%
- 3 spùinean-bhùird bhrochan aran tioram tioram, soilleir
- 2 spùinn-bhùird lèine-biorach
- 1 ugh mòr, air a bhualadh gu aotrom
- 1/4 teaspoon salainn
- dash talamh piobar dubh
- 1 bòrd-bhùird air ola glasraich no giorrachadh
- 1 jar no can (10 gu 12 às aonais) gravy feòil
- 1/4 cupan de dh 'uachdar
- 1 pòg-nòta (teas, bruich agus bog)
Mar a nì thu e
- Dèan meas gu socair còmhla mairt-fheòil, brusgan aran, cearcan-biorach, ugh, agus sochairean. Cruth a-steach gu mu 15 ball meat.
- Ann an sgileag mhòr, bann-meatachd donn ann an ola; dòrtadh a bharrachd air geir. Stir ann an gravy; còcaireachd thairis air teas ìosal airson timcheall air 15 mionaid, no gus am bi ballan-feòil air am bruich. Measgachadh ann an uachdar searbh; teas troimhe.
- Freiceadan le nòtaichean teth bruich.
Co-cheangailte
Faclan-ciùil furasta Crockpot
Meatballs foirfe
Bratagan Eadailteach Maria
Tòclan-meòir na Tuirc
Bratan-feòir Leab agus Garlic
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 622 |
| Gu lèir Fat | 31 g |
| Sàmhchair saill | 12 g |
| Saill neo-shàthaichte | 12 g |
| Cholesterol | 341 mg |
| Sòidiam | 2,362 mg |
| Gualaisg | 38 g |
| Fiber nàdarra | 2 g |
| Protein | 46 g |