Pumpkin Spìosraichte Grilled

Tha am pìoban seo gu math eadar-dhealaichte. Faodar a thoirt seachad mar a th 'ann, le sgoltadh de reòiteag vanilla agus na toppings as fheàrr leat, no air a chleachdadh mar bhunait airson milganan eile mar paiteagan, bàraichean pumpkin, agus eadhon bualadh. Ged a tha an reasabaidh seo air a shònrachadh airson a 'chliath, bidh e ag obair cho math san àmhainn.

Na dh'fheumas tu

• 1 pumpkin bèicearachd beaga (sgàin agus gearradh a-steach do sglèatan 1 1/2 òirleach de thighead)
• 1/2 cupan / 120 mL ìm (leagh)
• 1/4 cupan / 60 mL siùcar donn
• 1 bòrd-bhùird / 15 mL syrup maple purga
• 1 teaspoon / 5 mL cinnamon
• 1 teaspoon / 5 mL
• a h-uile càil
• 1 teaspoon / 5 mL
• cnàmag
• 1/2 cuibhreannan / 2.5 mL salann

Mar a nì thu e

1. Grill preheat airson teas meadhan.
2. Chuir an àite a 'phumpkin gu bobhla mòr.
3. Toir ìm a th 'air a leaghadh air a' mhullach agus cuir ris na criomagan eile. Gu sgiobalta a 'tilgeil gu còta.
4. Cuir a-mach pucgain a-mach air pìos mòr de pholl-aluminium. Tha am meud gu tur an crochadh air dè an t-uabhas a th 'agad. Dìreach dèan cinnteach gu bheil am foil mòr gu leòr a-rithist nuair a tha e air a phutadh, tha àite gu leòr ann airson gum bi smùid ag èirigh (co-dhiù 2-3 òirleach). Thoir sùil air a bhith a 'cleachdadh dà phìos ma bhios sin riatanach.

1. Cruinnich na h-oirean den sgudal aluminium bho na taobhan dùbhlanach agus rach sìos sìos, a 'fàgail rum gu leòr airson smùid.
2. Crìochan fosgailte tèarainte agus cuir àite air a 'chliath agus bruich gu neo-dhìreach airson 35 gu 40.
3. Gus faighinn a-mach airson tabhartas, meòraich cidsin a chleachdadh agus pacaid a thoirt gu cùramach.
4. Dèan beagan slates le sgian. Ma thèid e air adhart gu furasta, thèid am pucgain a dhèanamh.
5. Ath-phut a 'phacaid agus cuir às às a' chriost.
6. Leig le pumpkin suidhe airson 5 mionaidean mus dèan thu seirbheis. Ma chleachdas tu ann an reasag eile, leig leis a 'phumpkin fionnar gu tur mus cleachd thu e.
7. Ma bhith a 'fuine san àmhainn, cuir am pasgan air duilleag bhriosgaid agus bruich aig 350 F, airson 35-40 mionaidean.

Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis)
Calories	188
Gu lèir Fat	16 g
Sàmhchair saill	10 g
Saill neo-shàthaichte	4 g
Cholesterol	41 mg
Sòidiam	200 mg
Gualaisg	13 g
Fiber nàdarra	1 g
Protein	1 g

(Tha am fiosrachadh beathachaidh air ar reasabaidhean air a thomhas le bhith a 'cleachdadh stòr-dàta de thàthchuid agus bu chòir a mheas mar tuairmse. Faodaidh toraidhean fa leth a bhith eadar-dhealaichte).