Reasag-smùid spìosraichte mèirlich

Is e bàilean-feòla mòr a th 'annta, air am bruich anns a' chrockpot no ann an criomagan slaodach. Ann an cabhag? Cuir cairtean feòil reòite no feòcain reòtaichte anns a 'chrockpot leis an t-saws furasta agus bruich iad gu àrd airson timcheall air 2 uair a thìde, gus am bi na bataichean teatha teth agus an sauce gu tur. Gluais sìos gus barrachd reasabaidhean meat meat fhaicinn.

Na dh'fheumas tu

• Airson nam Meatballs:
• 2 lbs feòil-mhara (chuck, no 85%)
• 1/2 crùban aran cupa
• 1 1/2 cuibhlichean lòchran Siorrachd Worcester
• 1/2 cuibhreannan salainn
• 1/4 teaspoon piobar
• 1 oinn bheag (biorach)
• 1/2 teaspoon de phìobair Chili
• 1/4 pìobair teaspoon garlic
• 3 uighean
• Airson an Saighe:
• 2 cupan coise
• 1/4 cupan sàsair Worcestershire
• 1 jar marmalade orains (10 gu 12 uns)
• dash cayenne (barrachd no nas lugha airson blas)
• 1 teaspoon de phìobair Chili

Mar a nì thu e

1. Cuir coibhneas an t-sauce a-steach ann an cucair slaodach; còmhdaich agus còcaireachd air àrd nuair a bhios tu a 'deasachadh bhalla-meat.
2. Cuir coimeasan meatball còmhla agus measgachadh gus am bi thu air a mheasgachadh gu math.
3. Cruth a-steach do bhalla-feòir 1 gu 1/2 òirleach.
4. Teas sgàile mòr a theasachadh tro theas meadhanach àrd. Cuir bàilean-feòla ris; donn air gach taobh. Dh'fhaodadh gum feum thu seo a dhèanamh ann an baidhsagal.
5. Cuir bàllaichean donn àite ann an 325 ° oigheann agus bèiceadh airson 30 gu 40 mionaid, no gus am bruich thu tro (mura h-eil an sgileag air a chòmhdach, a ghluasad gu biadh bèicearachd). Bu chòir mairt-feòir a bhith air a bruich gu 160 ° co-dhiù.

1. A 'gluasad chlachan-feòla gus a bhith a' slaodadh cucair le spàin slotte. Còmhdach agus lughdaich gu ìosal airson 2 gu 4 uairean a thìde.
2. Dèan frithealadh gu teann mar bhiadh no ris airson prìomh mhias.

Barrachd Reasabaidhean
Tòclan-meòir na Tuirc
Bratan-cocktail cranberry
Bùird-meataidh Sweet agus Sour
Meatballs
Aodach Chucair Mall

Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis)
Calories	314
Gu lèir Fat	10 g
Sàmhchair saill	4 g
Saill neo-shàthaichte	4 g
Cholesterol	119 mg
Sòidiam	568 mg
Gualaisg	32 g
Fiber nàdarra	1 g
Protein	24 g

(Tha am fiosrachadh beathachaidh air ar reasabaidhean air a thomhas le bhith a 'cleachdadh stòr-dàta de thàthchuid agus bu chòir a mheas mar tuairmse. Faodaidh toraidhean fa leth a bhith eadar-dhealaichte).