Coltach ris an sgoltadh spinach a th 'agad nuair a bhios thu a-muigh aig taighean-bidhe àbhaisteach? Feuch ri spinach a tha furasta agus furasta a dhèanamh aig an taigh le bhith a 'cleachdadh an reasabaidh bunaiteach seo. Chan fheum thu a bhith nad chòcaire taigh-bìdh gus measgachadh luath spionnaidh a mheasadh aig an taigh, tha mi a 'gealltainn!
Faodaidh tu an sgoltadh spinach vegetarian seo a tha furasta agus furasta a chruthachadh le dìreach ceithir stuthan fìor shìmplidh, agus ann an nas lugha na còig mionaidean. Ged a tha e nas fheàrr leigeil leis an spinach seo a bhith a 'sreap anns an fhrigeire mus cuir e seachad e. Tha rèis spiorad spinach luath is furasta deiseil airson inneal vegetarian nuair a thèid a sheirbheadh le craicearan no glasraich. Chan eil a 'chuid as motha de phacaidean measgachadh brionnaidh oisean a lorgas tu aig a' bhùth grosa saor bho ghlùin, mar sin chan eil an reasabaidh seo saor bho ghlùin, ged a tha a h-uile rud eile, a 'gabhail a-steach an spionag reòdhte, uachdar gàrraidh agus mayonnaise.
Is dòcha gum bi thu airson feuchainn ris a ' bhreac sìmplidh spionach sìmplidh seo a dhèanamh.
A bheil thu ag iarraidh sgoltadh spionach cheesy? A 'sgoltadh spinach veganach no a' sgoltadh spionag èisg-chlach? Gluais sìos sìos airson caochladh dhuaisean spioradach agus reasabaidhean vegetarian a tha air an cruinneachadh a-mach gu furasta airson feuchainn. Enjoy!
Na dh'fheumas tu
- 1 bhocsa le spionag air a ghearradh le reothadh, air a sgrios agus a dhruim gu math
- 1 cupan de dh 'uachdar
- 1/2 canonnais cupa
- 1 measgachadh brot oisean peacaidh
- piobar gu blas
Mar a nì thu e
- Measg na h-uile stuth gu lèir.
- Coilich airson co-dhiù uair a thìde mus urrainn dhut blasan a mhealtainn. Sin e!
- Mas fheàrr leibh spionag blàth a lùbadh, blàth na h-innealan suas ann an cucair slaodach agus frithealadh an t-sgoltadh nuair a bhios tu deiseil. Is e beachd eile a tha a 'frithealadh, gu dearbh, bobhla arain lag.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 166 |
| Gu lèir Fat | 16 g |
| Sàmhchair saill | 5 g |
| Saill neo-shàthaichte | 4 g |
| Cholesterol | 23 mg |
| Sòidiam | 122 mg |
| Gualaisg | 4 g |
| Fiber nàdarra | 1 g |
| Protein | 2 g |