Ma tha feum agad air rèis spaideil salad feagag saor bho ola agus saor bho ghaoith , is dòcha gum bi an tè seo nas fheàrr leotha. 'S e, tha an t-susbaint èideadh sailead seo a tha saor bho shaor air a dhèanamh bho dìreach ceithir stuthan sìmplidh agus chan eil ia' cleachdadh ola sam bith idir - ach na leig an t-amadan sin thu! Tha e bòidheach! Ged a tha cha mhòr a h-uile reasabaidh salad salad a 'cleachdadh cuid de dh'obair mar ionad, a' cur tòrr geir agus blas, bidh an tè seo a 'cleachdadh fìonag ris an àite reiseag sgeadachaidh blasta, tangy agus saill a dh'fhaodas tu a chleachdadh a-rithist is a-rithist.
Mar sin, ciamar a tha e blasad? Tha e beagan tangy bhon Dijon agus an fìonag rios, ach tha fìonag an rus cuideachd a 'cur beagan de mhealachd ris. Ma tha thu air a chleachdadh gu dreasaichean salad creagach agus trom, mar aodach feòir, is dòcha nach eil thu a 'faighinn seo cuideachd riaraichte, ach ma tha thu air a chleachdadh airson aodach nas aotrom, leithid dreasaichean stoidhle Eadailtis no vinaigrette balsamic, bidh an sgeadachadh sìmplidh seo a' dèanamh àite math.
Tha a h-uile stuth anns an reasabaidh seo vegetarian, vegan agus bu chòir dha a bhith freagarrach do dhuine sam bith air daithead saor bho ghlùin no saor cruithneachd.
Coltach ris a 'chuidhle seo? Gluais sìos airson reasabaidhean veigeach agus saideadan saill a tha saor an-asgaidh airson feuchainn.
Na dh'fheumas tu
- 1/2 fìonag ruadh cupa
- 2 lios-fhuaim mustaird Dijon
- 2 clòimhe garlic (geàrr)
- Dash salann (airson blas)
- Pipper dash (gu blas)
Mar a nì thu e
- Cuir na h-àrainnean gu lèir còmhla ann am bobhla beag. Le bhith a 'cleachdadh pog no beag-ghlas, cuir a h-uile càil còmhla gus an cuir thu còmhla gu h-iomlan.
- Dèan blasad, agus atharraich seusanachadh airson blas.
Coltach ris an èideadh seo saor bho shaor? A 'lorg tuilleadh reasabaidean salad airson salad airson feuchainn? 'S dòcha gum bi thu airson an dreasa mìorbhartais orains seo a tha furasta a dhèanamh saor bho thrioblaid a dhèanamh no, feuch ri barrachd deisein salad vegan an seo .
Tip rèisidh:
- Tha uiread de dhòighean ann airson aodach salad a chleachdadh a bharrachd air a bhith ga chleachdadh gus an salad ùr glas as fheàrr leat a dhèanamh. Feuch ri bhith a 'cleachdadh dreasa salad airson taobh aodaich de ghlasraich ùr steamed mar broccoli no kale a dhìon no eadhon gus aodach reòiteagan a dhèanamh dìreach às a' mhàileid. Faodaidh tu tionndadh sam bith de pasta bruich a tha air fhàgail agus cuid de bhiastagan a dhèanamh ann an salad pasta sìmplidh lusan le bhith a 'cur dìreach dreas salad sam bith, no, a' cruthachadh sail-saoil àrd phròtain san aon dòigh.
- A 'faighinn bruich? Cleachd an t-aodach seo mar chòmhdach airson tofu no seitan a ghlanadh, no eadhon dìreach gus a chleachdadh gus a bhith a 'cromadh air buntàta ùr ròsta le buntàta no le àmhainn nuair a tha thu ag iarraidh rudeigin luath agus furasta airson taobh a chur. Enjoy!
Faic cuideachd:
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 58 |
| Gu lèir Fat | 0 g |
| Sàmhchair saill | 0 g |
| Saill neo-shàthaichte | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sòidiam | 74 mg |
| Gualaisg | 11 g |
| Fiber nàdarra | 1 g |
| Protein | 2 g |