Dòighean Slatan-slige saor bho ugh

A bheil thu a 'lorg an rèis fhìghte a tha saor an-asgaidh bho bhiadh, gun ugh agus salad vegan? Tha thu air tighinn don àite cheart!

A bheil e comasach an salad uaine iomlan a bhith agad gun aodach salad foirfe? Chan eil mi a 'smaoineachadh! Tha dìgeanan salad a chaidh a cheannach le bùth faisg air an-còmhnaidh làn de shiorup arbhair ola agus àrd-fhrùcos (chan eil iad a 'creidsinn mi? Leugh an leubail!) Agus gheibh mi gu pearsanta an t-ubg a tha saor an-uighean, saor-bainne agus vegan air a bhuail agus a 'caoidh (tha aodach ban-dia na bu tràithe, mar eisimpleir, cha mhòr an-còmhnaidh iongantach, ach aodach feganagain Meh.).

Fiù 's ma tha thu a' còrdadh ri aodach salad bhiastagan a cheannach is a cheannach, faodaidh tu fhèin a dhèanamh sa bhaile bargan agus furasta a dhèanamh. Bidh mi a 'feuchainn ri cuid a chumail air làimh. Mura h-urrainn mi a chleachdadh air salad uaine, cleachdaidh mi e air quinoa a tha air fhàgail , salad rise no rudeigin no nas luaithe no nas luaithe!

Tha mi creidsinn gu làidir gur e dreasa salad aon de na rudan nach bu chòir do vegans a cheannach a-riamh !

• 01 de 09

  Deisearan salad clasaigeach: Frangach, mìltean eilean, Ceasar, Eadailtis

  Faodar a 'chuid as motha de dh' èideadh salad clasaigeach Ameireaganach a chur an sàs gu furasta, eadhon aodach Caesar. Cò as urrainn blas fìor a dhèanamh air na h-anchobhaidhean? Cleachd masganas vegan le bainne ann an dreasaichean àrda, no rannsaich cuid de na clasaichean seo gu h-ìosal:

  • Vegan Thousand Island dressing
  • Aodach Frangach èisg le cèis (san dealbh)
  • Aodach èideadh le luibhean ùra
  • Vegan Caesar a 'sgeadachadh salad

• 02 de 09

  Vinaigrettes bunaiteach Balsamic agus eile

  Is dòcha gur e vinaigrette balsamic bunaiteach an èideadh vegan as fhasa a th 'ann airson cuip agus a chumail air adhart, ach mar a tha na reasabaidhean gu h-ìosal a' dearbhadh, chan fheum iad a bhith tarraingeach.

  • Dìneadh bunaiteach Dijon bunaiteach
  • Lemon Dijon vinaigrette (san dealbh)
  • Bidh ola sesame àrach a 'dèanamh fradharc air aodach
  • Apricot basil vinaigrette
  • Cranberry vinaigrette
  • Laura's suathadh
  • Bidh Molly a 'dol a-mach à bith

• 03 de 09

  Fras-bhiorach

  Tha mi creidsinn gum faodadh duine a h-uile seòrsa vinaigrettes fruity a thoirt a-steach don roinn seo - às deidh sin tha fionn-bhreac orains, lemon vinaigrette agus dìreach mu dheidhinn bith-bhìdh sam bith air a shamhlachadh, ach tha sùbh-craoibhe airidh air roinn de fhèin (scrollaich sìos airson barrachd vinaigrettes vegan). Ge bith co-dhiù a chleachdas tu sùbh-craoibhe ùr no reòta, no eadhon dìreach sàbhran sùbh-craoibhe, tha e coltach gur e seo na b 'fhasa na tha thu a' smaoineachadh ma tha thu a 'feuchainn air a dhèanamh. Seo beagan reasabaidhean airson feuchainn:

  • Fàgan sìol-bhreacagan de bhiastagan
  • Leòmhann-ghrùdaidh sìtheag furasta agus furasta 3-thàtha (san dealbh)
  • Bidh sùbh-craoibhe a 'dèanamh biorach le sùl ùr agus piobar dubh

• 04 de 09

  A 'fàs cruthachail: Diofraichte (ach bòidheach!) Èideadh salad vegan

  Bidh na dreasaichean feganach sin a 'bucadh a h-uile gluasadan. Faigh cruthachail, faigh spionnadh, agus beothaich an salad àbhaisteach agad:

  • Aodach aodaich
  • Aodach ban-dia uaine (San dealbh - cleachd iogart soi agus bainne soith gus a dhèanamh feganach)
  • Aodach èisg Molly agus aodach aol
  • Èideadh Greugach Greugach
  • Aodach furasta mustaird orains
  • Aodach poppyseed

• 05 de 09

  Deiseagan salainn vegan saor bho bhiadh

  Chan eil mothachadh sam bith a bhith a 'dèanamh salad uaine fallain, an uairsin ga bhualadh le aodach mì-fhallain no siùcair làn geir. Seo beagan dreasaichean saor bho shaoradh gus na saladan agad a chumail fallain agus aotrom:

  • Fasan biorach neo-ghluasadach a tha saor bho bhiadh (san dealbh)
  • Dijon a tha a 'toirt seachad saill
  • Aodach muc cuccrom (cleachd iogart vegan)
  • Fath-bhreac sùbh le dearcan

• 06 de 09

  Ban-diathan

  Nam feumadh mi taghadh eadar aodach peadaidh Thai agus ban-diathan airson an t-seada salad as fheàrr leam fhìn, chan eil fhios agam dè a dhèanadh mi (ach a bhith a 'còrdadh ris an deuchainn blas agus a' feuchainn ri co-dhùnadh!). Tha vegans agus non-vegans a 'còrdadh ri ban-diathan ban-dia, agus le bonn sesame agus ola-ola, mar as trice is àbhaist a bhith ann am fegan. Seo dreachan càraid airson feuchainn ri dhèanamh aig an taigh:

  • Deiseadh ban-dia ban-rìgh 5-rionnag (san dealbh)
  • Ban-dia a 'giùlan le ginger
  • Ban-rìgh ban-diathan vegan

• 07 de 09

  Fegan a 'giùlan feòir

  An dèidh apple pie, baseball agus a 'gearain mu luchd-poilitigs, bidh raon de dh' èideadh ri fhaighinn air liosta de na rudan as motha ann an Ameireaganach a-riamh. 'S e, mar as trice tha e na laogh agus na bòidheach, ach faodaidh tu dearbhadh a dhèanamh air vegan agus saor-bainne aig an taigh. Is fheàrr leam gu mòr gum b 'fheàrr leam a bhith a' dèanamh èideadh dha fegan a-mach gu rud sam bith a lorgas tu aig a 'bhùth. Chan eil na feadhainn a chaidh a cheannach ach dìreach cho math, nam eòlas.

  • Còisir rionnag còig rionnagan vegan rèis (san dealbh)
  • Fearann ​​cas Lynn a 'giùlan tofu

• 08 de 09

  Tobhtaichean a bha air am brosnachadh le àisianach: Miso, soy, ginger

  Is toigh leam a bhith a 'toirt toileachas dha Iapan airson rudeigin beagan eadar-dhealaichte! Faodaidh soitheach soidh, aol, miso agus ginger blas a chur air saill gu sgeadachadh, agus tha ola sesame air atharrachadh math bhon ola ola-ola àbhaisteach. Seo beagan ullachaidhean a tha air am brosnachadh le Àisianach feuchainn:

  • Dealbhaidh miso salad air a bhrosnachadh le Iapan (san dealbh)
  • Tèistearachd agave ginger
  • Soy siosame a 'dèanamh bàrr
  • Aodach miso oran
  • Aodach sèamain sesame Iapanach

• 09 de 09

  Deiseagan salad vegan

  A bheil feum agad air èideadh salad veganach? Cleachd ola fuar teann airson tòiseachadh le, no feuch beagan de na reasabaidhean dubain amh seo:

  • Miso agus èideadh salad vegan amh oragan (san dealbh)
  • Raw vegan macadamia nut rancher dressing
  • Bidh mustard fìor-fhiadhaich a 'dèanamh biodag le agave neachtar
  • Ban-rìgh ban-diathan vegan