Is e an rèiteag spaghetti sauce seo a th 'ann am measg feòil-feòir air leth sìmplidh, beartach, a ghabhas dèanamh gu luath aig a' mhionaid mu dheireadh. Dìreach uinneagan donn agus garllan le mairteoil talmhainn, cuir salann pasta, agus cuiribh seachad seachad spaghetti. Cha b 'urrainn dha a bhith nas sìmplidh na seo airson biadh lìonadh.
Na dh'fheumas tu
- 1 buntàta feòil
- 1 oinniún (air a ghearradh)
- 3 clòthan garlic (air an sgeadachadh)
- 1 (26-unsa) jar pasta
- 1 (16-unsa) pasgan spaghetti pasta
- 1/2 cupan càise Parmesan gràtaichte
Mar a nì thu e
1. Thoir pot de mhòr uisge saillte gu boil. Aig an aon àm, ann an sgile mhòr, bruich feòil talmhainn le nionnach agus garlic gus am bi feòil air a donn, a 'briseadh feòil mairt le pòca gus am bi e a' còcaireachd gu cothromach. Drag gu math ma tha sin riatanach.
2. Cuir salann pasta gu measgachadh mairt-talmhainn. Cuir 2 rùm-bùird uisge gu pasta sauce jar, dùin sìos, agus bruith gus an salann a tha air fhàgail a dhìon. Toirmeasg a-steach gu measgachadh feòil feòir. Thoir a-steach gu cuartachadh, an uairsin lughdaich teas agus aodach, a 'gluasad gu tric, fhad' sa tha am pasta a 'còcaireachd .
3. Còcaich spaghetti a rèir treòrachadh pasgan gu al dente . Dèan dragh gu math agus cuir àite air ploc. Bàrr le saucean feòil, crathadh le càise, agus frithealadh sa bhad.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 587 |
| Gu lèir Fat | 14 g |
| Sàmhchair saill | 5 g |
| Saill neo-shàthaichte | 5 g |
| Cholesterol | 76 mg |
| Sòidiam | 743 mg |
| Gualaisg | 76 g |
| Fiber nàdarra | 6 g |
| Protein | 37 g |