Eachdraidh
Bha na h-uisgeachan ann an ceann a deas Afraga, far an do spread iad o chionn mhìltean bhliadhnaichean gu Gleann na Nile. Ann an eachdraidh clàraichte, chaidh sìol den mheasan seo a lorg ann an uaigh Tutankhamen. Tha am Bìoball a 'toirt iomradh air watermelon mar bhiadh a bh' aig na seann Israelich.
Bha Watermelon a 'sgaoileadh tuath gu meadhan na Cuimrigh agus an Roinn Eòrpa le Mòinteach tràth. Bha iad air an giùlan cho fada an ear ri Sìona, is e an-diugh an riochdaire watermelon as motha. Tha cuid air ràdh gun deach tràillean Afraganach a thoirt a-steach do na SA bho dheas gu stàitean a deas le Tùsanaich Ameireaganaich cho tràth ris na 1500an. Tha deasbad ann an-diugh co-dhiù a tha measan no glasraich ann an watermelons!
Rannsachadh
Tha an caitheamh lycopene, a tha cho pailt ann an watermelon aig a h-àrd ìre, air a dhearbhadh gus meudachadh slàinte cnàimh. Bidh amino acid citrulline ann an watermelon a 'tionndadh gu aminoideach eile - arginine - anns na h-àrainnean agus na h-àrainnean eile, agus ann an sgrùdaidhean lannachaidh tòiseachaidh, tha e air a bhith a' sealltainn gu bheil an siostam cardiovascular air a chuideachadh, agus is dòcha gu bheil e a 'cuideachadh le saill corp.
Sochairean
Gu h-iongantach, chan e dìreach measan meallta, mealltaidh a th 'ann an watermelons, ach tha iad gu math pailt ann an sochairean beathachaidh, bho vitamain agus mèinnirean gu fytonutrients. Tha iad beairteach ann an co-theacsaichean togsaidean A, C agus B mar toinin, riboflavin agus pyridoxine. Tha na h-uisgeachan a 'toirt seachad beairteas de beta-carotenes, a bharrachd air folat, searbhag pantothenic, amino acid citrulline agus antioxidants lycopene, cryptoxanthin, lutein agus zeaxanthin. Tha iad cuideachd a 'toirt a-steach companaidhean feallsanachail anti-inflammatory, a tha a' gabhail a-steach an dà chuid lycopene agus tripterpenoid. Tha iad pailt anns na mèinnirean potassium, manganese, magnesium, fosphorus agus copar, le sùimean sìorraidh de selenium, iarann agus eadhon calcium. Tha sìol nam measan a 'tairgse beairteas de bheathachadh cuideachd, agus cha bu chòir dearmad a thoirt air! Seach gu bheil watermelon cho beairteach, tha e math airson fastadh, glanadh agus call cuideam
Tha Watermelon a 'tabhann goireas beairteach de electrolytes agus tha e air falbh bho cholesterol agus cha mhòr nach eil e deatamach de shaill, agus tha e a' tabhann ìre beag de fiber is de phròtain, agus cho faisg air 48 calraidhean gach cupa!
Na dh'fheumas tu
- 1/4 watermelon
- 1
- caran
- 1 stalk
- sgiobair
- 1/4 beet
- 1/2 òirleach
- cruithneachd
- 1 sprig de mint
Mar a nì thu e
- Ged a tha an t-inneal-uisge air a lìonadh le mathachadh, tha e beagan searbh agus mar sin chan eil mi a 'moladh a bhith ag èigheachd.
- Tha craiceann a 'chòraid agus an t-seuclaid beagan searbh ach bhiodh mi gan sùileachadh san reasabaidh seo airson an luach uabhasach mathachaidh aca!