Còcaire Mall no Squash Carnival Carnival

Is e crois a th 'anns an squash feòil-dhà eadar an squash milis milis agus an sgùis ghorm. Is e squash tarraingeach a th 'ann le measgachadh de dathan orains, buidhe, agus uaine, a rèir a bhith a' tighinn gu ìre.

Tha an squash cnutach agus milis ann am blas, gu math coltach ri squash butternut. Chan fheum thu ach a ràitheadh ​​gu aotrom le salann, piobar, agus beagan ìm. Ach feuch gun sgioblaich thu an squash le siùcar beag donn no sruchdadh de syrup maple mus bruich thu.

Chan eil an squash biadhaichte a 'toirt nas lugha de ùine, ach tha an cucair mall slaodach ma bhios feum agad air an àmhainn airson biadh eile.

Feuch an seirbhis e mar a tha e no ga bhualadh bho na sligean agus na mash mus do rinn thu seirbheis.

Na dh'fheumas tu

• 2 squash carnival
• 2 spùran-bhùird ìm, fiodh, no ola ollaidh
• Dash salann kosher agus piobar dubh ùr
• Roghainneil: siùcar donn agus / no seirp maple

Mar a nì thu e

1. Gearr a-mach cinn an sguais agus slaod e ann an leth faid. Cuir sìol a-mach. Ma tha thu ag iarraidh, slaod na leth gu leth a-rithist.
2. Brus a chur air gach taobh gearraichte le ìm a tha air a leaghadh no ola ola-ola agus a 'crathadh le salann agus piobar. Ma tha thu ag iarraidh, crathadh le siùcar beag donn agus / no a 'drizzle le syrup maple.

Còcaire Mall

1. Thoir am broinn a 'chistin slaodach.
2. Lìonaich na leth (no na cairteal), gearraich na taobhan suas, ann an criomag slaodach. Cuir timcheall air 1/3 cupan uisge gu bonn a 'chistidh slaodach.

1. Còmhdaich agus bruich air HIGH airson 2 1/2 gu 3 uair a thìde, no gus an tèid an tairgse a thilgeil.
2. Dèan frithealadh mar a tha no a 'sgoltadh an squash a-mach às na craiceann agus na mash mus bi thu a' frithealadh.

Oigheann Baked

1. Teas an àmhainn gu 375 F.
2. Lìn bileag bèicearachd le sròin.
3. Cuir leth no cairteal squash feòil air an duilleag bèice, air a ghearradh suas.
4. Brèicear airson 25 gu 35 mionaidean, no gus am bi tairgse.

Am measgachadh

Crùbagan an squash le mu 1/8 gu 1/4 teaspoon de thalamh no cnòcag ùr-ghràtaichte.

Faodaidh tu cuideachd a bhith coltach riut

Squash Butternut Roasted

Spaghetti Squash Le Sàg Cream Bacon

Còcaire Mall Eogach Squash Le Siùcar Brùnach agus Cinnamon

Còcair Mhala Squash Squash le Bacon agus Siùcar Brown

Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis)
Calories	54
Gu lèir Fat	5 g
Sàmhchair saill	1 g
Saill neo-shàthaichte	3 g
Cholesterol	0 mg
Sòidiam	27 mg
Gualaisg	3 g
Fiber nàdarra	1 g
Protein	1 g

(Tha am fiosrachadh beathachaidh air ar reasabaidhean air a thomhas le bhith a 'cleachdadh stòr-dàta de thàthchuid agus bu chòir a mheas mar tuairmse. Faodaidh toraidhean fa leth a bhith eadar-dhealaichte).