Dèan gràdh air a 'chicken rotisserie a gheibh thu aig a' bhùth? Uill, tha seo eadhon nas fheàrr air sgàth 's gu bheil thu ga dhèanamh ùr, seusan dha do choltas, agus gheibh thu a choimhead air còcaireachd. Is dòcha gum bu chòir dhuinn a ràdh gur e "Better Than Take Out Style Rotisserie Chicken" a th 'ann.
Na dh'fheumas tu
- 1 cearc frithealaidh slàn
- 1/2 cupan (120 mL) ola
- 2 làr-bhùird (30 mL) mil
- 2 spùran-bhùird (30 mL) sùgh aoil
- 2 spàinean (10 mL) salann mara
- 1/2 teaspoon (2.5 mL) paprika
- 1/2 teaspoon (2.5 mL) piobar dubh
Mar a nì thu e
1. Glan agus ullaich cearc airson cuibhreannan .
2. Cuir na h-earrainnean a tha air fhàgail ann an sospan thairis air teas meadhan. Measg gus am bi mil air a leaghadh gu tur agus bidh an measgachadh rèidh.
3. Thoir air falbh bhon teas agus fionnar airson 10 mionaidean.
4. Baste cearc le sauce agus cuir àite air rotisserie air grill ro-sheasmhach. Cook airson timcheall air 45 gu 50 mionaid aig teòthachd timcheall air 400 ceum F / 200 ceum C, gu math tric uaireannan le sauce.
5. Nuair a thèid a dhèanamh (teòthachd taobh a-staigh 165 ceum), tarraing às a 'chriost agus cuir thu a-steach gu teann ann am foil. Leig leam suidhe airson timcheall air 15 mionaid, an uairsin a ghearradh agus a 'frithealadh.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 224 |
| Gu lèir Fat | 12 g |
| Sàmhchair saill | 3 g |
| Saill neo-shàthaichte | 5 g |
| Cholesterol | 70 mg |
| Sòidiam | 842 mg |
| Gualaisg | 7 g |
| Fiber nàdarra | 0 g |
| Protein | 22 g |