Bidh ballan-feòla curraiceach, pepagan sìol, agus basil Thai a 'tighinn còmhla eadar dà bhreac de bhroinn arantaichte de aran Frangach air na sleamhnagan beaga blasda seo. Airson eadar-dhealachadh air an reasabaidh seo feuch an cuir thu a-mach an curry dearg airson curaidh buidhe agus cuir peanuts briste, brògan cuilcain picilte, agus slabhraidh càraideach ciotrais. Faodaidh tu cuideachd bonn-cuaraidh uaine a chleachdadh agus beagan chlachan eile mar sprouts bean-pòsaidh, beagan slatan de mint agus cilantro, agus sgoltadh de shù aoil ùr.
Tha an sgaoileadh dathte seo na bhiadh latha gèam foirfe agus faodar eadhon a dhèanamh na bàr DIY spòrsail . Dìreach cuir sìos na taobhan uile ann am bobhlaidhean beaga bòidheach agus tha na bannan feòla daonnan a 'crathadh ann am poitean crock beaga. Tha e furasta, spòrsail, agus gu follaiseach - tha e blasad uabhasach!
Na dh'fheumas tu
- 6 sliosan de
- Aran Frangach
- 3 cip ìm (saillte)
- 6 clàran feòla beag
- 1/2 cupa
- sauce curry dearg
- Tha 3 duilleagan basil ann an Thai
Mar a nì thu e
- Ann am pailteas salainn beag os cionn teas meadhain, cuir ris an salann-cuaraidh agad agus gluais airson beagan mhionaidean gus an tèid an sauce a theasachadh troimhe. Aon uair 's gu bheil an sauce teth, cuir na pìosan feòla agus fàg e teas ìseal airson timcheall air 10 mionaidean gus an teasar na teas-meatachd troimhe.
- Aig an aon àm, teas basg thar meadhanach agus cuir ris an ìm. Aon uair 's gu bheil an t-ìm a' leaghadh agus a 'tòiseachadh le builgeag, cuir aran na Frainge agus leig na slisneagan donn airson beagan mhionaidean gus am bi iad air an toastadh agus a' bhualadh.
- Dèan sìmplidh agus ath-aithris gus am bi an taobh eile co-ionann agus donn. Suidhich taobh.
- Cuir trì cinn de na cuairtean baguette tastaidh sìos. Le spàin sleamhnagach, gluais na bannan-feòla ris an aran gus am bi dà bhalach-feòla salach air gach sgoltadh orra. A-nis cuir a-steach na pepagan salainn agus na duilleagan basil Thai. Crìochnaich le bhith ag cur a 'mhullach arain agus an uairsin frithealadh.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 1037 |
| Gu lèir Fat | 55 g |
| Sàmhchair saill | 19 g |
| Saill neo-shàthaichte | 23 g |
| Cholesterol | 352 mg |
| Sòidiam | 331 mg |
| Gualaisg | 19 g |
| Fiber nàdarra | 10 g |
| Protein | 114 g |