Na dh'fheumas tu
- Tha 3 (16-uns) a 'cantainn muiceann agus beans, air an drèanadh
- 1/2 cupan saise barbecue ullaichte
- 1 meadhan
- mion-bhuinn , air a ghearradh
- 2 Red Delicious
- ùbhlan , air an sgeadachadh, air an sgeadachadh, agus air an gearradh
- 1/4 cupan buidhe air ullachadh
- mustard
- Bidh 6 sliosan a 'fàs tana
- bacon , gearradh ann am pìosan 1-òirleach
Mar a nì thu e
Preheat oven gu 375 ceum F.
Cuir còmhla pònairean, sauce barbecue, oinniún, ùbhlan, agus mustard. Toiribh a-steach gu biadh fuine glainne. Top le pìosan bacon.
Brèicear airson 45 mionaid. Thoir air falbh bhon àmhainn agus gluais pìosan bacon. Till don àmhainn agus bruich 30 mionaid a bharrachd. Leig leam fois 15 mionaidean mus tòisich thu.
Dèan an stuth seo ro làimh, ma thogras tu. Dèan ath-nuadhachadh ann an 350 F àmhainn timcheall air 30 mionaid gus an teas e troimhe. Faodar an rèis a dhàbadh, ach atharraich ùine bèice mar sin.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 434 |
| Gu lèir Fat | 2 g |
| Sàmhchair saill | 1 g |
| Saill neo-shàthaichte | 0 g |
| Cholesterol | 1 mg |
| Sòidiam | 216 mg |
| Gualaisg | 80 g |
| Fiber nàdarra | 23 g |
| Protein | 26 g |