Ribeanan Geal Mairt-feòil Omhaich Braised Le Cabáiste

Thathar a 'briseadh uillt ghoirid a' melt-in-your mouth gu foirfeachd le bacan beag, sùilean ubhal, broth mairteoil, agus cromagan càil. Is e biadh comhfhurtail a tha seo, freagarrach airson tuiteam fionnar no latha geamhraidh. Chleachd mi greim steak grill air na h-aibhnichean sin, ach tha mi saor an-asgaidh a bhith a 'cleachdadh an co-fhilleadh salann measaichte as fheàrr leat.

Na dh'fheumas tu

• 1 bòrd-bhùird air ola glasraich
• measgachadh steak seasgad no measgachadh de shalainn eile
• 5 notaichean aibhnichean beaga feòil, mu 8 riban goirid
• 6 sliosagan togain, bruich
• 1 oinninn mhòr, air a sgeadachadh
• 1 1/2 cupan apple sùg
• 1 cupan broth feòil
• 3 lòin-bhùird le lèine
• 1 càl ceann, air a ghearradh a-steach do gheugan

Mar a nì thu e

1. Omhainn fhiaclan gu 325 F.
2. Ann an àmhainn mhòr no olann na h-Òlaind, teas ola ola-ola thairis air teas meadhanach àrd. Cuir cuibhleanan a-steach air feadh an t-saoghail còmhla ris a 'mheasgachadh ràitheachaidh agus an uair sin sear air gach taobh, mu 2 mionaid air gach taobh.
3. Thoir às na h-arannaichean agus cuir air falbh iad. Cuir bacon ris a 'phoit agus còcaich airson timcheall air 3 gu 4 mionaidean, no gus am bruich thu ach gun a bhith cruaidh. Cuir na h-uinneagan ris agus bruich, stir, airson 2 mhionaid. Cuir na h-asnagan air ais chun a 'phoit agus cuir sùgh ubhal, broth mairteoil, agus fìon-leann seann; toirt a-steach fuachd. còmhdaich gu teann agus fuine airson 2 uair a thìde. Cuir a-steach an càl, còmhdach, agus lean air a 'chòcaireachd, casgach uaireannan, airson timcheall air 30 gu 45 mionaid a bharrachd, no gus an tèid càil tairgse.

A 'frithealadh 4.

Faodaidh tu cuideachd a bhith coltach riut

Mar a Gheàrr Ceann Cabas a-steach do chòmhnagan

Rèit nan Ribean Geal Braised Fìon Dearg

Rèiteadh Ribeanan Geala-mhara de na h-àmhainn

Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis)
Calories	2088
Gu lèir Fat	155 g
Sàmhchair saill	65 g
Saill neo-shàthaichte	73 g
Cholesterol	509 mg
Sòidiam	754 mg
Gualaisg	32 g
Fiber nàdarra	9 g
Protein	141 g

(Tha am fiosrachadh beathachaidh air ar reasabaidhean air a thomhas le bhith a 'cleachdadh stòr-dàta de thàthchuid agus bu chòir a mheas mar tuairmse. Faodaidh toraidhean fa leth a bhith eadar-dhealaichte).