Tha salann thalamh na inneal uamhasach ioma-fhillte anns a 'chidsin. Cuir a-steach e air rus a tha air fhàgail agus cuir cleachdaidhean reòta air. Cleachd e mar dreasa salad no sauce gluasad-glasraich. Chan urrainn dhut mòran a dhol ceàrr.
Tha an reasabaidh seo a 'fàs glasraich agus vegan. Ma tha feum agad air a bhith saor bho ghlùin cuideachd, cleachd tamari no Bragg's Liquid Aminos an àite an soy soy cunbhalach, seach gu bheil na h-àrainnean eile gu lèir saor bho ghlùin.
Bidh an t-saighead seo a 'dèanamh le siud, siùcar soy, ginger agus piobar cayenne airson blas traidiseanta Thai. Tha an reasabaidh seo airson siùbhran pìobaireachd spàinneach Thai a 'dol le nudan, salad, tofu friobhte , no eadhon bogha de pasta. Feuch e air a dhòrtadh air glasraichean steamed airson clann.
Na dh'fheumas tu
- 2/3 cupan ìm peanut
- 1/4 cupan siùis soith (no
- tamari )
- 3 clòthan garlic (geàrr)
- 2 oiseanan uaine (gèam)
- 2 spùir-bhùird ola sesame
- 1/2 teaspoon geansair pùdair
- 1/2 cuibhreannan piobar cayenne
- 2 spùran-bhùird sògh aol (sùgh 2 geam)
- Roghainneil: 2 sìol-bhùird lusan sesame
Mar a nì thu e
- Ann an siùpan beag thairis air teas gu math ìosal, cuir a h-uile h-inneal còmhla còmhla gus an toir thu còmhla.
- Aon uair 's gun tèid na h-innealan a thoirt còmhla, cuir às an teas agus an spòin air a' mhias noodail as fheàrr leotha no gluaisidh iad gu soitheach beag le còmhdach agus stòr anns an reothadh.
Notaichean
- Ma dh'fheumas tu cuirp a thoirt a-steach no dhà, cha bu chòir a bhith na dhuilgheadas. Is e na h-àrainnean deatamach an ìm cuthain agus an soi soi (no tamari). Bidh an ola siùmamaid agus na sreathan a 'cur mòran blas, ach ma dh'fheumas tu a bhith a' fàgail na h-uinneagan uaine, no a bhith a 'cleachdadh pùdar garlic an àite a bhith ùr, bidh thu fhathast a' crìochnachadh le salann pìobaireachd blasda.
- Nochdaidh tu gu bheil an reasabaidh seo ag iarraidh sàsa soy no tamari. Ged a tha an dà rud coltach, tha eadar-dhealachaidhean sònraichte eadar na dà shàcan as Àsais seo. Chan e dìreach salann soith a tha ann am Tamari; Is e seòrsa Iapanach de shiùca soith a th 'ann a chaidh a dhèanamh gun chruithneachd a tha air a dhèanamh le fo-bhathar de mhilleadh. Tha Tamari nas coltaiche na an t-sauce-soighe agus tha blas nach eil cho saillte aice. Beachdaich air a bhith a 'feuchainn ris an dà chuid gus an co-dhùin thu cò ris a tha thu ag iarraidh barrachd!
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 274 |
| Gu lèir Fat | 21 g |
| Sàmhchair saill | 4 g |
| Saill neo-shàthaichte | 9 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sòidiam | 761 mg |
| Gualaisg | 18 g |
| Fiber nàdarra | 3 g |
| Protein | 10 g |