Tha an t-sèist ùir marinara seo air a chuairteachadh le peanagan milis dearg. Tha e na dheagh shàr-inneal airson a chleachdadh airson na pìosan pasta as fheàrr leat. Faodaidh tu deuchainn a dhèanamh air a h-uile seòrsa de phiopairean ùra teth agus milis anns an rèis airson caochladh thoraidhean brèagha.
Na dh'fheumas tu
- 2 canastairean làn tomataichean sgapte gu lèir
- 1 a-mach / 6 às aonais pas tomato
- 1 1/2 teaspoon salainn
- 1/4 teaspoon sgeadan piobair ruadh
- 1/2 teaspoon siùcar
- 1/4 cupan
- basil ùr (pìosan)
- 1/4 cupan peirsil (gearraichte)
- 1/4 cupan ola ola
- 1/2 cupan oisean (cruth)
- 4 clòthan garlic (geàrr)
- 2 sgioban clag dearg (air an giùradh, air an sìol, agus a ghearradh ann an dìosg 1/2-òirleach)
Mar a nì thu e
1. Ann am bobhla mòr, brùth na tomato gu lèir le do chorragan gus pur-fhir cùrsa a chruthachadh.
2. Stèidhich a 'ghràd tomato, salann, piobar, siùcair, basil agus peirsil, agus cuiridh iad a thaobh.
3. Ann an siùpan mòr, teas an ola ollaidh thairis air teas meadhan. Cuir na h-uinneanan agus na còcairean airson 5 mionaidean, a 'gluasad gu tric, gus am bi na h-oiseanan a' fàs gu math.
4. Cuir ris an fhacal agus bruich, a 'gluasad gu tric, airson 2 mhionaid (na dèan an dail).
5. Cuir ris a 'mheasgachadh tomato, agus cuir a-steach seachad teas meadhan-ìseal airson 30 mionaid, a' gluasad uaireannan.
6. Cuir na clagairean ris agus bruith gus am bi na pigearan taitneach. Dèan blasad agus cuir air dòigh rèiteachadh.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 47 |
| Gu lèir Fat | 2 g |
| Sàmhchair saill | 0 g |
| Saill neo-shàthaichte | 1 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sòidiam | 9 mg |
| Gualaisg | 7 g |
| Fiber nàdarra | 2 g |
| Protein | 1 g |