Tha an reasabaidh seo airson seud lughdachadh sìmplidh bunaiteach cho furasta! Tha an siùbhras bòidheach seo foirfe airson milseagan no thairis air cafaidean no pancagan airson bracaist.
Na dh'fheumas tu
- Tha 2 cupan de mheas (a 'chuid as fheàrr de na dearcan reòta, mangos, pineapples, no peaches)
- 1/2 cupan sùgh orains
- 1/2 cupan siùcar
- 1 teaspoon starch coirce
Mar a nì thu e
- Cuir a h-uile h-uile rud gu siùpan meadhanach agus cuiridh e boil.
- Lùghdaich gu lobhadh slaodach, a 'gluasad gu tric gus am bi measan air a ghleidheadh, mu 5-10 mionaidean.
- Leig le fuarachadh mus bi thu a 'frithealadh reòiteag, donn, cèiceag no càil sam bith eile air am faod thu smaoineachadh!
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 42 |
| Gu lèir Fat | 0 g |
| Sàmhchair saill | 0 g |
| Saill neo-shàthaichte | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sòidiam | 13 mg |
| Gualaisg | 10 g |
| Fiber nàdarra | 0 g |
| Protein | 1 g |